Ongelmani on seuraava; tahtoisin kiinteämmän vartalon mutta en tahdo laihtua!takapuoli roikkuu jonkun verran, mutta yläkroppaan en millään meinaa saada saman verran rasvaa..Onko mahdollista saada kiinteämpi takapuoli ilman että laihtuu?(tissit katoo) painoa saisi olla enemmänkin, jos se on lihasta. Mikä harjoittelu sopisi jotta voisin näin keltanokkana mennä salille kyselemään vuoroja?
liian vähän lihaksia ja liian vähän painoa!
huiz poiz
71159
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei ole.
Kiinteämpi takapuoli ilman että laihtuu tulee vain kasvattamalla pakaralihasta suuremmaksi mutta aika epäsuhtainen kroppa siitä tulee jos jalat ja peffa on ihan tiukat mollukat ja yläkroppa naisellisen pyöreä.
aika typerä kysymys. Pitää varmaa treenata hela kroppa
Kannattaa mennä sellaiselle kuntosalille jossa tekevät sinulle harjoitusohjelman ja ehkä myös ruokavalion. Tällöin sinun ei tarvitse kuin noudattaa ohjelmaa ja tulosta syntyy. Toinen todella hyvä on kuntonyrkkeily. Siellä lihaskunto kasvaa nopeasti ja saat timmin takapuolen ja tiukan vyötärön. Se sopii hyvin naisille.
Pepussa oleva ylimääräinen rasva vain korostaa muotoja silloin kun siellä alla on hyväkuntoiset pakaralihakset. ;)
kuntonyrkkeily toki polttaa tehokkaasti rasvaa mutta ei se minun käsittääkseni juurikaan lihaskuntoa lisää (liikkuvuutta ja kestävyyttä kyllä)
lisää tehokkaasti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä. Suoraa voimaa, siis sitä mitä tarvitaan suuren painon nostamiseksi tai lihasmassaa se tuo niukasti. Siellä tehdään paljon lihaskuntoliikkeitä kuten punnerruksia vatsoja kyykkyjä kyykkyhyppyjä ja monia muita lihaskuntoa lisääviä liikkeitä. Tälläisellä harjoittelulla saa timmit ja vahvat pakaralihakset, saman tyyliset kuin esim. pituushyppääjillä. Kuntonyrkkeily ei laihduta, jos syö yhtä paljon kuin kuluttaa.
luulin et meinasit kuntonyrkkeilyllä vain sitä nyrkkien heiluttelua mutta tarkoitit ilmeisesti kaikkea oheistreeniäkin ;)
kannattaa kuitenkin käyttää enemmän aikaa painoharjoitteluun kuin omakehovastustreeniin koska se on tehokkaampaa.