lantiopohjan lihakset

miten voisi harjoittaa lantiopohjan lihaksia?
2502
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 2

Vanhimmat

jos oot varattu nii oman kullan kanssa ja jos et niin baarista kyllä löytyy tarpeeksi treenivälineitä.

Äänestä

helposti ns. pidättelemisharjoituksella, kuvitellen että sinulla on pissahätä! Supistelet niitä lihaksia, joilla normaalisti pidättelet pissaa! Lihaksia on hyvä supistaa kerralla n. 10 sekuntia, jonka jälkeen rentouta ne. Toista tätä 15 kertaa - päivittäin!! Tätä harjoitustahan voit tehdä vaikka ruokaa laittaessa, tai tietokoneella ollessa - seisoen, istuen tai maaten!Toivottavasti toimii...

Äänestä

Kommentoi aloitusta


.-.-. kirjoitti:

miten voisi harjoittaa lantiopohjan lihaksia?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu