miten voisi harjoittaa lantiopohjan lihaksia?
lantiopohjan lihakset
.-.-.
2502
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
jos oot varattu nii oman kullan kanssa ja jos et niin baarista kyllä löytyy tarpeeksi treenivälineitä.
helposti ns. pidättelemisharjoituksella, kuvitellen että sinulla on pissahätä! Supistelet niitä lihaksia, joilla normaalisti pidättelet pissaa! Lihaksia on hyvä supistaa kerralla n. 10 sekuntia, jonka jälkeen rentouta ne. Toista tätä 15 kertaa - päivittäin!! Tätä harjoitustahan voit tehdä vaikka ruokaa laittaessa, tai tietokoneella ollessa - seisoen, istuen tai maaten!Toivottavasti toimii...