Mulla täytyy alkaa täysin maidottomalle ruokavaliolle maanantaina, jatkuen 2 viikkoa. Onkohan täällä ketään joilla on maidoton ruokavalio?! Kuinka paljon päivässä pitää syödä kalkkitabletteja, jotta kalkkia sais tarpeeksi?! vähän jo hirvittää että miten voin olla ilman maitoa. Mistä reseptejä, oisko netissä jotain sivustoja?! Kiitos! :)
Maidoton ruokavalio
Isa
71169
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Maidon tilalta voi käyttää vaikka soija- ja kauramaitoa. Niitä käytetään aivan kuin lehmän maitoa. Jos laittaa soijamaitoa kahviin, kannattaa ensin kaataa maito ja sitten kahvi. Kalsiumia aikuinen tarvitsee päivässä n. 800 mg. Monet soijamaidot ainakin ovat kalsiumrikastettuja, mikä selviää kyllä pakkauksen kyljestä.
Minulle lääkäri kertoi aikuisen ihmisen kalkin tarpeeksi 1000 mg/vrk. Kalkkivalmisteita on useammanlaisia, eli riippuu minkä vahvuista kalkkivalmistetta käytät.
Yksittäinen lääkärihän voi olla mitä mieltä tahansa. Suomen Kansanterveyslaitoksen mukaan kalsiumin saantisuositus on 800 mg/vrk. Katso http://www.ktl.fi/fineli/ ja sieltä kohta "saantisuositukset".
No ehkä se kalsiumin tarve on hieman yksilökohtaistakin!
Kyllä on valio osannu hoitaa kaiken omalta kannaltaan hyvin... Te itkette jotain kalsiumín saantisuosituksia vaan siks, et valio on päättäny vähän kampanjoida ja saada rahaa. Suomessa on osteoporoosiluvut maailman huippua - niin kuin myös maidonjuontiluvut! Eikö tässä ole jotain mätää???
Ok, ehkä liiottelin vähän, mutta on helvetin koomista ku joku netissä hätäilee, säilyykö hengissä kaks viikkoa ilman maitoa...
Osta kaupasta laktoositonta kevytjuomaa, se on täysin laktoositonta, joka maistuu ihan tavalliselle maidolle. Tosin hinta on lähes kolmin kerftainen tavan maitoon verrattuna!
Jos on maitoallerginen eli on allerginen maito-
proteiinille, niin silloin ei saa käyttää edes laktoosittomia maitotuotteita. Laktoosi-intolera-
sia on aivan eri juttu kuin maitoallergia.