Olen harrastanut lenkkeilyä about 10 vuotta ja noin pari-kolme kertaa viikossa. Lisäksi käyn silloin tällöin kerran-pari viikossa uimassa pari kilsaa.
Nyt muutama viikkoa sitten ollessani lenkillä alkoi oikeaan jalkaan (varpaiden juureen jalkapöytään) sattua. Ajattelin ensin jatkaa juoksemista, koska on mulla ennenkin sattunut paikkoihin juostessa ja se on sitten mennyt ohi. Mutta tällä kertaa kipu vain yltyi ja sitten sattui niin, että meinasi jalka pettää alta. Joten, eikun linkutellen kotiin. Nyt olen ollut lenkkeilemättä (ja muutenkin urheilematta) pari viikkoa, mutta jalka ei ole yhtään parempi (pikemminkin päinvastoin). Jalkapöydässä on semmoinen punainen alue, joka on vähän turvonnut. Kävellessä sattuu ja välillä ´kipu vihlaisee tosi pahasti. Olen menossa ensi maanantaina lääkääriin näyttämään koipea. Toivon vaan, etten nyt ole juoksujani juossut! Ja juoksemalla rikkonut jalkaani lopullisesti. En pahemmin ole perustanut venyttelyistä... Pelottaa, ettei pysty enää ollenkaan juoksemaan. Onko kellään ollut vastaavanlaisia vaivoja? Miten ovat parantuneet?
Nyt muutama viikkoa sitten ollessani lenkillä alkoi oikeaan jalkaan (varpaiden juureen jalkapöytään) sattua. Ajattelin ensin jatkaa juoksemista, koska on mulla ennenkin sattunut paikkoihin juostessa ja se on sitten mennyt ohi. Mutta tällä kertaa kipu vain yltyi ja sitten sattui niin, että meinasi jalka pettää alta. Joten, eikun linkutellen kotiin. Nyt olen ollut lenkkeilemättä (ja muutenkin urheilematta) pari viikkoa, mutta jalka ei ole yhtään parempi (pikemminkin päinvastoin). Jalkapöydässä on semmoinen punainen alue, joka on vähän turvonnut. Kävellessä sattuu ja välillä ´kipu vihlaisee tosi pahasti. Olen menossa ensi maanantaina lääkääriin näyttämään koipea. Toivon vaan, etten nyt ole juoksujani juossut! Ja juoksemalla rikkonut jalkaani lopullisesti. En pahemmin ole perustanut venyttelyistä... Pelottaa, ettei pysty enää ollenkaan juoksemaan. Onko kellään ollut vastaavanlaisia vaivoja? Miten ovat parantuneet?
Vastaukset 3
Vanhimmat
itselläni kipeytyi jalkapöytä pari viikkoa sitten, seuraavana päivänä oli turvonnut ja entistä kipeämpi. Lääkäri määräs buranaa ja voltarenia, viikon päästä kuvattiin mahdollisen marssimurtuman takia. Kuvissa ei näkynyt mitään joten nyt oon vaan odotellut ja toivonut pääseväni pian taas lenkille. Turvotusta ei oo enää , kävelemään pystyy ongelmitta satunnaista pientä vihlaisua lukuunottamatta mutta juoksukunnossa se ei ihan vielä ole. Kenties siellä ollut jokin tulehdus tms.
Kannattaa pitää lääkäriä odotellessa jalassa kylmää useita kertoja päivässä ja apteekista jotain kipugeeliä. Jos mielii urheilla niin eikun uimaan/vesijuoksua tai pyöräilemään (mikäli jalka sallii).
Kipeytyi n. kuukausi sitten. Samat laulut lääkäriltä, eli voltareeniä ja kipulääkettä... Sit ohjeena oli, että saa / pitää liikuttaa jalkaa, mutta kipeetä ei saa tehdä! Tosiaan kuukausi on mennyt ja jalka ei oo tullu "hullua hurskaammaksi", kävellessäkin tekee inhottavaa. uus reissu lääkärille edessä. Joku sanoi, että toi voi olla tosi pitkään kipeä...
Nyt oon sit vaan vetäny rullaluistimilla, se ei satu jalkaan, joten lienee sallittua...
-Diw-
...apteekista saatavia kylmägeelipusseja.
minulla oli aikoinaan patellajänteen tulehdus oikeassa polvessa ja hoidin sen kuntoon laittamalla jokaisen treenin jälkeen pussin polven ympärille t-paidalla sidottuna noin 15...20 minuuttia.
nyt ei ole polvissa mitään vikaa