Onko täällä kenelläkään vastaavanlaisia ongelmia?
Juoksen säännöllisesti 3-4 kertaa viikossa, viikkokilometrejä kertyy 30-40. Olen juossut jo yli vuoden. Käyn vielä kerran viikossa uimassa kaksi kilometriä (kroolia).
Teen istumatyötä, ja jalkani (lihakset) kipeytyvät kovasti istuessa. Iltaisin jalat ovat niin jäykät, että seuraavan aamun juoksulenkin ensimmäinen varttitunti tuntuu todella tuskaiselta. Sitten paikat ikäänkuin aukeavat ja juoksu alkaa kulkea.
Venyttelen etu- ja takareisiä, samoin pohkeita. En ole mikään himovenyttelijä, mutta venyttelen omasta mielestäni aivan tarpeeksi.
Työpöytä ja -tuoli ovat ok, niissä ei pitäisi olla mitään vikaa.
Venyttelenkö vain liian vähän, vai miksiköhän lihakset kipeytyvät istuessa? Ymmärtäisin, jos lihakset kipeytyisivät juostessa, mutta kipeytyminen liittyy selvästi istumiseen.
Ennen kuin aloitin juoksemisen, vastaavia kipuja ei ollut koskaan. Vai olinko silloin yksinkertaisesti niin plösö, etten huomannut sitä?
Juoksen säännöllisesti 3-4 kertaa viikossa, viikkokilometrejä kertyy 30-40. Olen juossut jo yli vuoden. Käyn vielä kerran viikossa uimassa kaksi kilometriä (kroolia).
Teen istumatyötä, ja jalkani (lihakset) kipeytyvät kovasti istuessa. Iltaisin jalat ovat niin jäykät, että seuraavan aamun juoksulenkin ensimmäinen varttitunti tuntuu todella tuskaiselta. Sitten paikat ikäänkuin aukeavat ja juoksu alkaa kulkea.
Venyttelen etu- ja takareisiä, samoin pohkeita. En ole mikään himovenyttelijä, mutta venyttelen omasta mielestäni aivan tarpeeksi.
Työpöytä ja -tuoli ovat ok, niissä ei pitäisi olla mitään vikaa.
Venyttelenkö vain liian vähän, vai miksiköhän lihakset kipeytyvät istuessa? Ymmärtäisin, jos lihakset kipeytyisivät juostessa, mutta kipeytyminen liittyy selvästi istumiseen.
Ennen kuin aloitin juoksemisen, vastaavia kipuja ei ollut koskaan. Vai olinko silloin yksinkertaisesti niin plösö, etten huomannut sitä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
jalkojen verenkierto vaikeutuu istuessa,jos istuu pitkiä aikoja paikoillaan saattaa tulla myös veritulppa jalkaan.
Niin, noita kahvinhakureissuja kyllä tulee välillä tehtyä. Mutta muuten jää jaloittelu kyllä vähemmälle.
Luulisi veren kiertävän jonkun verran istumisesta huolimatta. Käyn nimittäin aina aamuisin juoksemassa, ennen töiden aloittamista. Mutta ilmeisesti jalkojen verenkierto on sitten todellakin huono istuessa.
Nytkin on mennyt jo monta tuntia koneen edessä, aamulla kävin juoksemassa. Ja kolottaa niin pirusti.
magnesiumia. Voi auttaa..
Syö banaani päivässä auttaa juoksukipuihin...