Kun täällä purjailet Kirilin ruokavaliosta vähän väliä (kuin myös hän sinun), niin voisitko kertoa millaista ruokaa yleisesti ottaen itse syöt päivän aikana ?
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on kyllä todellakin terveellistä ja hyvä laihduttava vaikutus, jos sitä osaa noudattaa ilman liikaa rasvaa sun muita päivittäisiä liha ja pekoni -hömpötyksiä. Mutta siis, mitä päivittäin itse syöt?
Vähähiilihydraattinen ruokavalio on kyllä todellakin terveellistä ja hyvä laihduttava vaikutus, jos sitä osaa noudattaa ilman liikaa rasvaa sun muita päivittäisiä liha ja pekoni -hömpötyksiä. Mutta siis, mitä päivittäin itse syöt?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Ehkä normaalit ihmiset syövät esim. kaikenlaisia ruokia? Kuten hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja ja muita ruokia. Ravintoympyrästä esimerkiksi löytyy kaikenlaisia hyviä ruokia. Minä en ainakaan ikinä luopuisi hiilihydraateista kokonaan, kuten vhh vaatisi.. Yäk. En alkaisi elämään koko elämääni ilman niin hyvän makuisia ruokia, mitä sokerista ja viljasta voi valmistaa. Onneksi olenkin normaalipainoinen ja terve, ettei tarvitsekaan alkaa syömään vain tiettyjä ruokia vaan voin nauttia kaikista mahdollisista ruuista, mitä maailmaan on luotu. Olisi esimerkiksi todella tympäisevää käydä ravintolassa vhh-ruokavaliolla, etnisistä ruuista ei tietoakaan, eikä oikein muistakaan ihanista mauista. Ja kesä ilman jäätelöä, naurettavaa... :)
luovuta kokonaan hiilihydraateista vaan ihan nimensä mukaisesti vähähiilihydraattisuus tarkoittaa että syönään vähän hiilihydraatteja. Niitähän on mm kasviksissa ja maitotuotteissa.
Mutta aika vähänlaisesti niitä kuitenkin saa syödä... Pystyisitkö itse esimerkiksi syömään kesällä kioskilta ostetun pehmiksen tai irtojäätelön? Ja grillipihvien kanssa uusia perunoita? Entä kiinalaisessa ravintolassa riisiannosta? Mitä joudut sanomaan juhlissa täytekakuille ja muille leivonnaisille? Entäpä elokuvissa karkkia tai popcornia? Ehkäpä muissa illanistujaisissa hieman sipsiä? Iltanuotiolla makkaran kanssa olutta? Mikäpä voittaisi krapulapäivänä pizzaa tai hampurilaisia? Muutenkin pizzeriassa syöty pizza tai pikaruokalan hampurilaisateria maistuu silloin tällöin todella hyvälle.
Tässä vain muutama esimerkki miksi en luovu runsashiilihydraattisesta ruokavaliostani. En halua miettiä joka päivä voinko nyt syödä tätä ja tätä vai enkö voi. Olen paljon onnellisempi kun voin syödä tilanteeseen sopivasti aina ilman sen suurempia määräyksiä.
Sitä paitsi vhh-ruokavalion lopettaminen ei olekaan mikään maailman helpoin juttu.. Omia mahdollisia tulevia lapsiani en ainakaan pakottaisi moisille ruokavalioille, sillä sehän olisi lähinnä naurettavaa. Tekisinkö siis silloin jokaiselle perheen jäsenelle oman ruuan mahdollisesti jopa 5 kertaa päivässä? Tuskinpa. Nautin itsekin kaikista ruoka-aineista niin kuin normallistikin tehdään.
pariin vuoteen kioskilta jäätelöä, eikä edes tee mieli. Grillipihvin syön ison salaattiannoksen kanssa enkä kaipaa uusia perunoita, koska ei ne maistu miltään. Olen kyllä kerran tänä kesänä maistanut siikliä, mutta ei nekään maistu enää. Voihan kiinalaisessa ravintolassa syödä muutakin kuin riisiä. Eipä ole minkäänlaista himoa karkkeihin tai popcorniin.
Juhlissa on tietysti ongelma. Olin viime viikolla sukulaisen syntymäpäivillä ja siellä oli tarjolla muurinpohjalettuja erilaisilla täytteillä ja sitten täytekakkua. Söin kyllä kaikkea vähän, mutta se jäi sitten yhteen päivään. Toinen ongelma on työssä erilaiset asiakastilaisuudet. Jos menee vieraaksi yritykseen ja siellä tarjotaan kahvia, pasteijoita, voileipiä tai pullaa niin joskus on vaikea kieltäytyä vaan on vähän pakko syödä.
Tärkeintä on kuitenkin että kokonaisuus on hallinnassa. Nämä pienet syrjähypyt eivät kuin vain vahvista sitä tosiasiaa, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on onnellisen ihmisen ruokavalio joka syö ravinteikasta, terveellistä, luonnollista ja vähähiilihydraattista ruokaa.
"Mitä joudut sanomaan juhlissa täytekakuille ja muille leivonnaisille? Entäpä elokuvissa karkkia tai popcornia? Ehkäpä muissa illanistujaisissa hieman sipsiä? Iltanuotiolla makkaran kanssa olutta? Mikäpä voittaisi krapulapäivänä pizzaa tai hampurilaisia? Muutenkin pizzeriassa syöty pizza tai pikaruokalan hampurilaisateria maistuu silloin tällöin todella hyvälle.
Tässä vain muutama esimerkki miksi en luovu runsashiilihydraattisesta ruokavaliostani."
Ja miksiköhän suomalaiset ovat niin lihavia?
Voi herranmunjee...
mainituissa ruoissa on paljon muutakin epäterveellistä kuin jotkut hiilihydraatit.Mielestäni on aivan selvää mitä kirjoittaja tarkoitti.Eihän hän joka päivä noita syö,mutta terveelle ihmiselle on täysin turvallista herkutella noilla silloin tällöin.Ja tuskin kirjoittaja nyt lihava on, vai mistä niin päättelet?
En tosiaankaan syö noita joka päivä, kuten varmaan jokainen ymmärtää. Mutta en stressaa siitä mitä syön milloinkin. Sitä paitsi, kuten mainitsinkin muistaakseni aikaisemmassa viestissä, olen normaalipainoinen (165/56) ja kaikki arvot ovat loistavasti kohdallaan. Ei ole nimittäin montaakaan viikkoa kun kaikki veriarvot on tutkittu rutiinitarkastuksen yhteydessä. Eli täysin terve, painossa ei mitään vikaa ja syön hiilihydraatteja! Hui!
Hiilihydraatista ei luovuta kokonaan. Päivittäinen annos vaihtelee suurinpiirtein 20:stä 120:een grammaan tyylistä ja tavoitteista riippuen. Siihen mahtuu aika paljon monenlaista. Aina ei tarvi olla ehdoton ja lisäksi maku kehittyy luonnollisempaan suuntaan. Oppii arvostamaan aitoja makuja, eikä vain sokeria ja aromeja.
Kyllä siloin tällöin voi jäätelön syödä. Perunoita ei tee mieli, kasvikset voittavat ne mennen tullen. Sama juttu riisin kanssa ja ennen söin riisiä suurella innolla. Jos ei muuta ole niin sitten riisiä. Juhlissa täytekakkua tietenkin, muuta ei paljon tarvikaan. Elokuviin kunnollista tummaa suklaata ja pähkinöitä. Popkorneja en ole ymmärtänyt ikinä. Sipsejäkin voi sopivasti maistella, mutta himo niihin on hävinnyt. Ei erityisen hyvää, eikä huonoa. Iltanuotiolla makkaran kanssa punkkua. Parempi olo ja humala. Toki kaljaakin, jos mieli tekee, varsinkin saunottaessa. Krapulapäiväksi voi tehdä pitsan vähähiilihydraattisella pohjalla. Juustoa, pekonia, makkaraa jne. Lisäksi vaikuttaa, että ruokavalio on poistanut ko tilan syömähimoja. Elimistön kyky hoitaa verensokeri kohdalleen ilman ulkopuolista täydennystä on parempi. Pitsaa "pitää" pitseriassa syödä silloin tällöin, mutta hampurilaisissa ei ole hohtoa.
Missä tässä jää paitsi? Ei mielestäni mistään. Ennemminkin oppii huomaamaan kuinka monipuolisia, hienoja ja aitoja makuja maailmassa on, kun niitä ei ole peitetty/korvattu sokerilla tai keinotekoisilla aromeilla.
Näin minäkin toimin ja ajattelen kuin Kirill, aina ei voi kieltäytyä tarjoilusta vaan on otettava jotain mitä ei normaalisti syö.Sen kyllä myöhemmin huomaan, koska vatsani reagoi kyllä helposti, turpoaa ja on todella paha olo, joten pysyn mieluummin hyväksi kokemassa vhh ruokavaliossa.
hampurilaisessa ole muuta vhh:n kannalta huonoa kuin ne kaksi sämpylän siivua. Sisälmyksethän on täysin vhh yhteensopivaa. Vai mikä pihvissä, salaatissa ja majoneesissa on epävhh:ta?
Jos koko hampurilainen painaa 260 g:aa ja siitä 38 g:aa on hiilaria, joka on vielä suht helposti poistettavissa, jos haluaa niin kyllä niitäkin voi silloin tällöin syödä. Vielä kun ottaa lisukkeeksi pari salaattia ja juomaksi veden niin annoksen kokonaishiilarit on 40 g:n paikkeilla ja nälkäkin pysyy aika kivasti poissa.
Pahintahan hampurilaispaikoissa on ne vakilisukkeet eli ranskalaiset ja limu.
Noinhan se on. Itselläni ei vain ole hampurilaishimoa, mutta pitsa maistuisi aina.
Mennyt aika lomaillessa, ei netissä.
Kasviksia (parsaa, kukkakaalia, porkkanaa, herneitä yms), lihaa (possun, naudan sisäfilettä, kalkkunaa), riisiä, uusia perunoita, pastaa, salaatteja jne, ruisleipää. Ihan normaalia, mutta vältän rasvaista lihaa, levitteitä, kermaa ym. rasvaista.
sinä syöt juuri niin kuin järkevä laihduttaja syökin ! hiilihydraatit ovat elimistölle välttämättömiä !
kunnon ruokaa,tarpeeksi liikuntaa.