Voiko runsas proteiinin syöminen aiheuttaa ummetusta? Aiemmin olen syönyt aika vähän (liian vähän) protskua, ja suoli on pelannut ihan hyvin. Nyt kun olen alkanut syömään proteiinia enemmän ihan tarkoituksellisesti (jauheena) niin tuntuu että ruoansulatus takkuaa. Enkä mä edes sitä proteiinia syö yli tarpeeni, vaan juuri sen mitä tarvitaankin.
Mitä pitäisi syödä ettei tulis ummetusta?Lisää kasviksia, onko sellaisia joissa olis erityisen paljon kuitua mutta vähän energiaa?
Proteiini ja ummetus
voiko vaikuttaa
7
4018
Vastaukset
- auttaa
Kuituja syömällä saat suolen toimimaan, 25g -> päivässä! Se taitaa olla ainut lääke, mutta tehoaa!
- Kiril
niistä saat terveellistä liukenevaa kuitua. Vältä viljoja niin et saa liukenematonta selluloosaa mitä viljojen kuitu on. Juo myös runsaasti vettä 2-3 litraa päivässä.
- kasviksia sitten lisää
Joo, pitää varmaan yrittää syödä vielä enemmän kasviksia. Vettä juonkin jo sen 2-3 litraa per päivä riippuen liikunnan määrästä. Kannattaako kasvikset syödä raakoina vai kypsennettyinä? Noin siis kuitujen kannalta?
- hoihoii
mitähän mahtaa olla liukeneva kuitu? Ei kuidun pidäkään liueta ihmiseen.
Taas keksitään biologisia faktoja omasta päästä. Lähdekriittisyys, ihmiset!
- jauhetta...
joka aiheuttaa ummetusta?
Paras lääke on jättää se pois ja ottaa proteiinit jostain muusta lähteestä.- soija90
En saa sitä riittävästi muusta ravinnosta kun laihdutan. Jauheesta saan tarvittavat proteiinit minimäärällä kaloreita.
- puuro1
valitsee puuron jossa väh 15g kuitua per 100g, oon ite käyttäny neljän viljan nallepuuroa. heittää sekaan ruisleseitä ja pellavansiemeniä (esim ruokalusikallinen) ja keittää TARPEEKSI KAUAN puuroa (muuten kuidut imevät nesteitä suolessa ja pahentaa ummetusta) .
voin taata että tällanen aamupuurokombo pitää suolen hyvänä. Pökäleen suorastaan puikahtavat ulos eikä tarttis edes pyyhkiä!
eli
kuitupitoiset puurohiutaleet
ruislese
pellavansiemenet
ja pitkä keittoaika, vettä lisäillään keittäessä sen mukaan ku leseet imevät nestettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä14811357- 288092
Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.565864Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1604543- 94444
Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai314312Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas834179- 843467
- 803230
- 481731