Voiko runsas proteiinin syöminen aiheuttaa ummetusta? Aiemmin olen syönyt aika vähän (liian vähän) protskua, ja suoli on pelannut ihan hyvin. Nyt kun olen alkanut syömään proteiinia enemmän ihan tarkoituksellisesti (jauheena) niin tuntuu että ruoansulatus takkuaa. Enkä mä edes sitä proteiinia syö yli tarpeeni, vaan juuri sen mitä tarvitaankin.
Mitä pitäisi syödä ettei tulis ummetusta?Lisää kasviksia, onko sellaisia joissa olis erityisen paljon kuitua mutta vähän energiaa?
Proteiini ja ummetus
voiko vaikuttaa
7
4063
Vastaukset
- auttaa
Kuituja syömällä saat suolen toimimaan, 25g -> päivässä! Se taitaa olla ainut lääke, mutta tehoaa!
- Kiril
niistä saat terveellistä liukenevaa kuitua. Vältä viljoja niin et saa liukenematonta selluloosaa mitä viljojen kuitu on. Juo myös runsaasti vettä 2-3 litraa päivässä.
- kasviksia sitten lisää
Joo, pitää varmaan yrittää syödä vielä enemmän kasviksia. Vettä juonkin jo sen 2-3 litraa per päivä riippuen liikunnan määrästä. Kannattaako kasvikset syödä raakoina vai kypsennettyinä? Noin siis kuitujen kannalta?
- hoihoii
mitähän mahtaa olla liukeneva kuitu? Ei kuidun pidäkään liueta ihmiseen.
Taas keksitään biologisia faktoja omasta päästä. Lähdekriittisyys, ihmiset!
- jauhetta...
joka aiheuttaa ummetusta?
Paras lääke on jättää se pois ja ottaa proteiinit jostain muusta lähteestä.- soija90
En saa sitä riittävästi muusta ravinnosta kun laihdutan. Jauheesta saan tarvittavat proteiinit minimäärällä kaloreita.
- puuro1
valitsee puuron jossa väh 15g kuitua per 100g, oon ite käyttäny neljän viljan nallepuuroa. heittää sekaan ruisleseitä ja pellavansiemeniä (esim ruokalusikallinen) ja keittää TARPEEKSI KAUAN puuroa (muuten kuidut imevät nesteitä suolessa ja pahentaa ummetusta) .
voin taata että tällanen aamupuurokombo pitää suolen hyvänä. Pökäleen suorastaan puikahtavat ulos eikä tarttis edes pyyhkiä!
eli
kuitupitoiset puurohiutaleet
ruislese
pellavansiemenet
ja pitkä keittoaika, vettä lisäillään keittäessä sen mukaan ku leseet imevät nestettä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2454402Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1232859Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412612Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?861585Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1161508- 491229
- 851164
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En1921030- 45996
- 59993