Mä olen tarkoituksella koittanut vähentää epäterveellisiä juomia ja korvannut ne ihan maustamattomilla kivennäisvesillä, jotka kesällä maistuu hyvin. Lähinnä sitä Lidlin kun se on niin halpaa. Mutta jos näitä juo paljon niin onko se epäterveellistä, koska näissä on ilmeisesti aikas lailla suolaa? Vai olenko väärässä. Ainakin siis Natriumia (13,2 mg/l) ja Kloridia (31,1, mg/l).
En nyt tarkoita että verrattuna limsaan tai mehuun onko epäterv. vaan yleensä runsaasti juotuna onko kivennäisvesien suolat tai muut hivenaineet epäterveellisiä jos juo vaikka 2 l tota per pvä?
En nyt tarkoita että verrattuna limsaan tai mehuun onko epäterv. vaan yleensä runsaasti juotuna onko kivennäisvesien suolat tai muut hivenaineet epäterveellisiä jos juo vaikka 2 l tota per pvä?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kaiketi määränsä kaikella. Keväällä oli kova kohu, että jos säilytät keltasita jaffaa vai oliko se nyt fantaa riittävän kauan 50 asteen lämpötilassa niin juomaan alkaa muodostua bentseeniä. Ja tätä jaffaa jos sitten juo yli 40 litraa vuorokaudessa niin voi saada myrkytyksen..
Mutta ei kait NatriumCloridi ole sama asia kuin nämä osaset erikseen? Tai en ole varma. Mutta muistan lukeneeni vissypullon kyljestä, että "Ei sisällä suolaa"
Toisaalta kesähelteellä hikoillessa elimistöstä poistuu suoloja. Pelkän hanaveden juominen voi vetää pehmeäksi jos ei saa haihtuvien suolojen tilalle uusia.
tuskimpa 2 litraa vrk annostuksena mitenkään vaarallista on.
Esim natriumia on juomissa yleensä 5-15 mg/l ja jos juot 2 litraa päivässä, nousee natriumin määräsi noin 20 mg, jolla ei ole mitään merkitystä. En tiedä paljonko painat mutta 70 kg ihmisellä on noin 100 g natriumia. Tästä voi laskea tai päätellä suoraan (0,02 g/ 100 g ) * 100 % = 0,02 % - on natriumin päivittäisen annoksen nousu prosenteissa.
ök. Eli vaikka joisin enempikin tota ei päivittäinen suola-annokseni merkittävästi nouse kivennäisvesillä. Tosi hyvä tietää. Arvasinhan että kyllä täällä joltain löytyy tietoa asiasta :-)
Joo ehkä näin, jos puhutaan elimistön suolamäärästä/tasapainosta? Mutta muistutan että ravinnon mukana saatavan ruokasuolan (NaCl) suositeltava saantihan on 5g/päivä, eli noin teelusikallinen, ja suomalaiset tuppaavat saamaan sitä liikaa, eli n.7-10g päivässä. Joten riippuu siitä kuinka suolaista muuten syöt, kannattaako kuormaa lisätä kivennäisvesillä...
Ja jokainen gramma suolaa sitoo kehoon aina 200g nestettä, joten 10 grammaaa suolaa päivässä sitoo 2 kiloa painoa pelkästä nesteestä.
Miettikääpä. Siinä on ainakin kilon verran nestettä kudoksissa liikaa. Jollain voi olla enemmänkin. Ei ihme jos silmänalukset pullistelee.
ei ole ongelmia.
5-6g päivässä ja sehän ei edes ole absoluuttinen totuus. Kivennäisveden nauttiminen helteellä ei juurikaan lisää suolan saantia, hyvä jos edes paikkaa hikoilun mukanan menetettyjä suoloja.
liian vähän ja silti juot monta litraa päivässä, niin taas tulee turvotusta.