Tässä on jo muutama kuukausi vaivannut lievä akillesjännekipu.
Olen jatkanut siitä huolimatta juoksua. Kipua tuntuu aina juoksuun lähtiessä, mutta parin kilsan jälkeen nilkka ikäänkuin turtuu, eikä sen jälkeen enää kipua tunnu, paitsi sitten illalla ja seuraavana aamuna.
Olen juossut pronaatiotuetuilla kengillä.
Eilen tulikin mieleen erään tällä palstalla aikaisemmin kirjoittaman henkilön kommentti, että nilkalle voi olla jopa haitaksi liian tuekas kenkä.
Kokeilin eilen sellaista että juoksin 23km niin että kantapää ei koskettanut maata ollenkaan jalan maahan tullessa. Samalla pyörittelin juostessa välillä nilkkaa (niin hassulta kuin se kuulostaakin).
Ja arvatkaapa mitä: ei tuntunut akillesjänteessä kipua eilen illalla eikä tänään! Joten kokemus oli rohkaiseva akilleen kantapäälleni.
Olen jatkanut siitä huolimatta juoksua. Kipua tuntuu aina juoksuun lähtiessä, mutta parin kilsan jälkeen nilkka ikäänkuin turtuu, eikä sen jälkeen enää kipua tunnu, paitsi sitten illalla ja seuraavana aamuna.
Olen juossut pronaatiotuetuilla kengillä.
Eilen tulikin mieleen erään tällä palstalla aikaisemmin kirjoittaman henkilön kommentti, että nilkalle voi olla jopa haitaksi liian tuekas kenkä.
Kokeilin eilen sellaista että juoksin 23km niin että kantapää ei koskettanut maata ollenkaan jalan maahan tullessa. Samalla pyörittelin juostessa välillä nilkkaa (niin hassulta kuin se kuulostaakin).
Ja arvatkaapa mitä: ei tuntunut akillesjänteessä kipua eilen illalla eikä tänään! Joten kokemus oli rohkaiseva akilleen kantapäälleni.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vaiva ollut joskus, kipu johtui varmaankin silloisista kengistä jotka eivät sopineet minulle (Asics ds trainer XI) Kengissä oli liian matala kanta ja muutenkin ohut pohja. Vaihdon kengät gel gt 2110 ja vaivat katosivat. Millä kengillä itse juokset? Voisit käydä esim. askeltesteissä joita järjestetään yleensä mm. urheiluliikkeissä. Kysy heiltä neuvoa oikean kengään ostoon.
Vaiva alkoi alunperin Asics 1010 kengillä (en ole varma tuosta numerosta, kuitenkin joku 1:llä alkava).
Nyt minulla on toiset Nike Pegasukset, jotka hieman paremmat nilkalle.
Minulla on "pitkä" kantapää, mikä vaatisi sille sopivan kengän.
Askeleen tullessa maahan, kohdistuu kantapäähän ja sitä kautta nilkkaan ehkä normaalia kovempi rasitus.
Pitäisi löytää tähän muottiin sopiva kenkä.
Ehkä kokeilen Nike Free seuraavaksi.
Jos sulla on jo päässyt syntymään krooninen tulehdus ja akilles on alkanut paksuuntumaan tai on jo kiinnikkeitä niin kestää todella pitkään saada akilles kuntoon, jopa vuoden. Voi se vielä parantuakin kenkiä vaihtamalla mutta vaikuttaa epätodennäköiseltä...