Mitä onkaan kevyt ruoka? Perinteisestihän sen kuvitellaan olevan sellaista, missä ei ole paljon kaloreita. Miten määritellään että jossain ei ole niitä paljon? Paljon verrattuna painoon? Paljon verrattuna tilavuuteen? Vai joku muu, mikä?
Ylläoleva perustunee siihen ajatukseen, että maha täytyy saada täytettyä, ei niinkään mieliteot. Tässä tapauksessahan kannattaa syödä selluloosaa (kuitua) ja vettä, maha täyttyy.
Vai olisiko sittenkin niin, että kevyttä on sellainen ruoka, josta tulee kohtuullisilla määrillä kylläiseksi ja pysyy kylläisenä pitkään. Ei tarvitse vähän väliä jauhaa jotain ja pidätellä mielitekoa ahtaa jotain sisäänsä, kun tekee mieli ja "heikottaa". Syömistä ei varmaankaan ohjaa se, että maha on koko ajan kireän täynnä, vaan se että on "nälkä", tekee mieli syödä.
Ylläoleva perustunee siihen ajatukseen, että maha täytyy saada täytettyä, ei niinkään mieliteot. Tässä tapauksessahan kannattaa syödä selluloosaa (kuitua) ja vettä, maha täyttyy.
Vai olisiko sittenkin niin, että kevyttä on sellainen ruoka, josta tulee kohtuullisilla määrillä kylläiseksi ja pysyy kylläisenä pitkään. Ei tarvitse vähän väliä jauhaa jotain ja pidätellä mielitekoa ahtaa jotain sisäänsä, kun tekee mieli ja "heikottaa". Syömistä ei varmaankaan ohjaa se, että maha on koko ajan kireän täynnä, vaan se että on "nälkä", tekee mieli syödä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
että kevyttä on sellainen ruoka, josta tulee kohtuullisella määrillä kylläiseksi ja pysyy kylläisenä pitkään.
Runsaat hiilihydraatit ja sokerit eivät ole kevyttä, koska ne aiheuttavat vain lisää syömistä ja välipaloja. Koko ajan pitää jauhaa jotain kun tekee mieli ja heikottaa.
Vähentämällä hiilihydraatteja ruokavaliosta saadaan pienennettyä ruokahalua johon lääkäritkin pyrkivät määrätessään laihdutuslääkkeitä, mutta miksi ihmeessä syödä lääkkeitä kun saman voi hoitaa ruokatottumuksiaan muuttamalla.
Olen erimieltä Kirilin kanssa. Ei pidä yleistää.. itselläni ruokavalio on hiilaripainotteinen, hedelmiä, kasviksia, marjoja ym. ja herkuttelen kerran pari viikossa karkeilla. Ei ole kyllä lisännyt syömistä eikä välipaloja, olen ihan normaalipainoinen (49/158) ja nälkä ei ole jatkuvasti, eikä heikotusta esiinny. En syö lihaa enkä kovin paljoa rasvaa (hyviä rasvoja en välttele). Toisilla toimii erijutut, minä taas sanon kevyeksi ruokaa joka on vähärasvaista tai vähäkalorista. Ruoka-aine missä on hyviä hiilareita (esim. täysjyväleipä) mutta ei pahemmin rasvaa on mielestäni kevyt. Mutta tämä on VAIN MUN mielipide! Jokaisella on omansa ja saa ollakkin =)
kun kerran keskustelupalstalla ollaan. Keskustellaan asioista ja esitetään mielipiteitä. Ollaan erimieltä jos ollaan ja se siitä. Antaa asioiden riidellä. Turha siitä on hihoja polttaa jos toinen on päinvastaista mieltä. Näin säilyy keskustelun tasapaino.
Kyllä, mielipiteitä on kuitenkin joka lähtöön. Asioista voi olla erimieltä riitelemättä ja hyväksyä samalla sen että joku toinen ajattelee toisin ja kenenkään mielipide ei ole se yksi ja ainoa absoluuttinen totuus =) Tylsäksihän tämä palsta kävisi jos asioista ei oltaisi erimieltä ja keskusteltaisi!
Mitä onkaan kevyt? No sehän riippuu tietysti millaista ruokavaliota noudatat.
Jos olet vhh:lla, kevyttä ruokaa on sellainen, missä hiilarit ovat minimissään ja jossa on hyviä rasvoja.
Jos olet virallisterveellisellä, kevyttä ruokaa on vähärasvainen ja vähäkalorinen ruoka, jossa usein rasva on korvattu hiilihydraateilla.
Seuraavaksi sopiikin miettiä, kumpaa ruokavaliota noudattaessa saa nautiskella hyvästä ruoasta (pihvi kermakastikkeessa vs. peruna-porkkanasosekeitto rasvattomasta maidosta) ja tuntea kylläisyyttä... :P Toisilla vaan ei välähdä.
Ainakin elintarvikkeiden kevyt-merkinnästä on tarkat säännöt. Kun vastaavaan "tavalliseen" tuotteeseen verrattuna kcal/100g on prosentuaalisesti riittävän paljon pienempi tässä kevyemmässä tuotteessa, niin tuotteessa saa käyttää kyseistä merkintää. Eli sellainenkin määritelmä on... kevyt-suklaakin on muka kevyttä =)
Mutta fiksuja ajatuksia viestisi sisälsi... hmm...
se on harhaluulo, että kevyen nimellä markkinoidut tuotteet olisivat kevyttä. Täysin käsittämätöntä, että keinotekoisia teollisia rasvoja markkinoidaan kevyinä, vaikka ne ei sitä ole. Maha täyttyy kyllä hiilihydraateista, vaikka ei ole paljon kaloreita mutta onhan tullut syödyksi sokeria.