Voisiko joku auttaa. Kun uin vaparia niin jalat tuntuu uppoavan koko ajan syvemmälle ja syvemmälle vaikka potkin koko ajan. n.200 metrin jälkeen uin kuin merihevonen melkein pystyasennossa.Olisiko jollakin vinkkiä millä tekniikan saisi kuntoon ?
Olenko merihevonen ?
merinorsu
4414
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Luulen, että kyse on vain asennostasi vedessä eli kokeileppa seuraavan kerran asettua vaakatasoon, rentouta kroppasi ja ns. kellu kasvot vedessä, kädet voivat olla edessä. Yrität säilyttää myös uidessasi rennon asennon. Itseasiassa kun asento on oikea, jaloilla ei tarvitse tehdä suurtakaan liikettä. Ensin siis etsimään asentoa ja sitten lisäät käsiä ja jalkoja mukaan. Rajujen potkujen sijaan voit keskittyä vain aivan pieniin potkuihin (kun asento on löytynyt) ja potkut lähtevät lantiosta, polvet eivät siis koukistu. Tätä voit kokeilla esim. lattiallakin kuivaharjoitteluna, mutta helpompi tietysti vedessä.
pienenä korjauksena niin potkut kylläkin lähtevät vatsalihaksista eivät lantiosta.
Rentous kaikein a ja o.
Peffa pinnalla vatsallaan olessa ja selällään olessasi kellu ja muista suoristaa koko pää taakse niin, että vesiraja korvien kohdalle ja katse ylös.
Riippuu miten vitä vaparia uit.. Itselläni ainakin, jos koitan uida "tavis-vaparia" (pää koko ajan veden yläpuolella) jalat meinaavat upota. Tosin tämä on tehokas potkujen kehittäjä kun pitää potkia koko ajan kovemmin :D
Mutta kun uin normi vaparia, (hapenotto sivulta) ei tätä ongelmaa esiinny.
Ja pitää muistaa vartalon rentous. Voi uida jopa melkein potkimatta täysin vaakatasossa, jos loppu vartalo on oikein rentoutettu.
Jalat vaipuu normaalisti koska nostepiste on rinnan alla ja painopiste lantiossa.
Siihen auttaa uiminen lankkusuorana. Eli jos pää on ylhäällä ja samalla hartiat niin jalat roikkuu. Laita pää reilusti ja rennosti veteen uidessasi niin tilanne korjaantuu!
(uimalasit ja lakki pakollisia jotta ko tekniikka onnistuu, samoin hengitys sisään veden päältä ja ulos veden alla, aerobinen vauhti jotta tekniikka toimii)