Kuinkahan vakavasta vaivasta lienee kyse...?
Aloittelin hölkkäämisen monen vuoden tauon jälkeen, pohjana parin vuoden sauvakävely. Lenkkien pituudet ovat huhtikuusta lähtien olleet tunnista puoleentoista, pari pidempääkin joukossa. Noin kk sitten alkoi aina alamäessä tuntua kipeä rusahdus polven alaosassa. Kipu oli hetkellinen ja saattoi tulla saman alamäen aikana usean kerran, joten aloin lähes kävellä kaikki alamäet kipua vältellen. Muuten saatoin juosta lenkin ihan normaalisti ilman kipu.
Alamäkikivut loppuivat vähitellen ja viime aikoina on alkanut tuo rusahdus tuntua ihan tasaisella juostessa, kipu vain oli erittäin lievä, lähes olematon. Ja parilla viime lenkillä jopa kävellessä. Rusahtelua on siis vain ajoittain, ei koko ajan juostessa.
Olen juossut paljon asfaltilla ja rusahdus vaivaa aina siellä.
Mistähän lienee kyse ???? Onko vastaavia kokemuksia ?
Rusahtelu polvilumpion alapuolella...!?
3
3618
Vastaukset
- en osaa muuta
Enpä osaa muuta noista vaivoista sanoa, mutta vaihda hyvä ihminen alustaa välillä! Älä missään nimessä juokse kaikkea asfaltilla, vaan mene vaikka purulle.
- ------------------ -------
Olen ollut pari kuukautta postinjakana kesätöissä ja muutaman kerran rappuja alaspäin juostessa vasen polveni on raksahtanut ilkeän kuuloisesti. Paikasta en ole varma, mutta joko polvilumpion sivusta tai alapuolelta. Kipua oikeastaan ei tunnu. Olen miettinyt käydä jollain polvilääkärillä, mutta kun kipua ei ole niin ei oikein jaksa vaivautua.
Pitääkin sitten töitten loppumisen jälkeen juosta vaan ylämäkeen ja pururadalla, että nivel saa olla rauhassa ja palautua:). - Runner's knee
Juoksentelin joskus aamuisin töissä kuudenteen kerrokseen. Voi vain
kuvitella millaista vääntöä tällainen juoksu portaikossa aiheuttaa polven
ristisiteisiin. Joka tapauksessa toisen polven eturistiside kipeytyi ja se
vaivasi viikkoja. Portaissa juokseminen jäi siihen!
Polvessa on etu- ja takaristiside (ligament); näkyvät hyvin näistä kuvista:
http://www.medterms.com/images/ABAKNEE.GIF
http://www.hughston.com/hha/b_11_3_1f.jpg
Ristisidevammathan lienee niitä jalkapalloilijoidenkin yleisempiä vammoja,
jotka aiheutuvat polveen kohdistuvasta äkkinäisestä väännöstä!
Sinulla ongelmana voisi ehkä olla nivelkierukka (meniscus) johon myös
kohdistuu paljon voimia juostessa:
http://www.yourdictionary.com/images/ahd/jpg/A4menisc.jpg
Tässä kuvassa näkyvät hyvin paitsi ristisiteet ja nivelkierukka myös polvirusto
(cartilage) joka sekin voisi vaurioitua jos polvi pääsee jotenkin vääntymään
juostessa:
http://www.newmexicoorthopaedics.com/images/anatomy/Knee cartilage.jpg
Lääkärihän tuon kyllä parhaiten pystyy sanomaan! Mutta itse selvisin noista
nivelsideongelmistani vahvistamalla erilaisilla harjoituksilla reisilihaksia - - - .
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olit niin lähellä
Taas söpis olit siinä ihan käden etäisyydellä❤️ Jos sinä ja minä olisimme olleet kahden, olisin hypännyt sun kaulaan. Sa1185181- 472849
Kun me näemme taas
Siihen on viikkoja, korkeintaan kuukausia. Jännite välillemme vetää meidät ennemmin tai myöhemmin toistemme läheisyyteen332802Haleja ja pusuja
Päivääsi kulta 🤗🤗💋❤️❤️❤️ kaipaan sinua Tänäänkin.. Miksikäs se tästä muuttuisi kun näin kauan jatkunut 🥺302508Onko mukava nähdä minua töissä?
Onko mukava nähdä minua töissä vai ei? Itse ainakin haluan nähdä sinut 🤭231909En kirjoita sulle tänne
Enään nainen. Olen kyllä kiltisti enkä ala mihinkään kuin tosirakkaudesta. Kanssasi sitten jos se on mahdollista ja pidä101650- 1181647
Hei rakas sinä
Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle231405- 971397
Oi mun haniseni
Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli101358