Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    millaisia vauhteja

    mimmoisia kilometrivauhteja juoksette pitkillälenkeillä, jos keskisyke pyörii 133 tienoilla? Itte aloittelevana juoksijana vauhti pöyrii 7.30 tienoilla.
    3632
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sykkeet on melko yksilöllisiä, joten mun mielestä on aika turhaa vertailla muiden sykkeitä/vauhteja pitkällä.

    Äänestä

    Itselläni pitkän lenkin pulssikeskiarvo on 130 ja silloin painellaan, hieman maastosta riippuen, noin 6min/km. Ja pitkä lenkki kestää noin 1,5t-3,5t riippuen ohjelmasta.

    Äänestä

    • on mulla tuolla 130 sykkeen tienoilla (maksimisyke 176) ja tuolla alle 130 sykkeellä meen pidemmät lenkit. Vauhti on n. 5.20min/km jos on kaikki kohdallaan ja juoksu kulkee, pitkien lenkkien pituudet 20km +/- 20%
      Joskus jos ei jostain syystä juoksu kulje, vauhti on samalla sykealueella 5.40min/km, eikä tuolloin kannata mennä kuin sykkeen mukaan ja normaalia lyhyemmän matkaa

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pitkällälenkillä? kirjoitti:

    mimmoisia kilometrivauhteja juoksette pitkillälenkeillä, jos keskisyke pyörii 133 tienoilla? Itte aloittelevana juoksijana vauhti pöyrii 7.30 tienoilla.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu