26.7.06
Olen tehnyt noin viikon ajan joka päivä tunnin joogaa ja tunnin pilatesta sellaisten videoiden avulla kotona. Ja sen lisäksi teen sellaista Method Putkiston 30 päivän ohjelmaa. Niissä kaikissa tehdään sellaisia liikkeitä, jotka venyttävät ja vahvistavat monia lihaksia.
Nyt kuitenkin eilen...Söin noin tuntia ennen kuin aloitin Method Putkiston tekemisen ja sitten sen aikana tunsin yhtäkkiä kainaloni kohdalla kauheata kipua. Päätin jatkaa ohjelman kuitenkin loppuun, mutta jätin joogan ja pilateksen tekemisen väliin. Kipu on kuitenkin niin kova, että en pysty hengittämään syvään, koska muuten vihlaisee tosta vasemman rinnan ja keuhkojen kohdaltakin.
Kävin nukkumaan normaalia aiemmin, koska toivoin kivun hellittävän yön aikana, mutta ei. Heräsin monta kertaa yöllä ja kävin jopa hakemassa mobilattia siihen, mutta sekään ei auttanut. Nyt vähän aikaa sitten otin buranaa, mutta ei auta. Tähän sattuu tosi paljon ja jos en hengitä, niin se rintalihas tuntuu jotenki "raskaalta", mutta jos hengitän sisään, niin sattuu kauheesti ja se kipu jotenkin "säteilee" ja viiltää tosta rinnan kohalta. :/
Mistä tää johtuu? Onko mun rintalihas vaan jotenkin rasittunut/venähtänyt noista venyttelyharjoituksista? :S
-----------------------------
30.7
Tänään tein sitten pitkästä aikaa tuota Method Putkistoa, mutta jätin rintalihakseen kohdistuvat venytykset välistä. Muissa venytyksissäkin hengittäessä rintaan koski enää todella vähän ja pystyin jopa hengittämään sisään eikä koskenut kuin ihan vähän.
31.7
Viime yönä kuitenkin heräsin viiden aikaan siihen, että en löytänyt mitään asentoa, jossa kipu ei olisi ollut kaamea. Molemmilla kyljillä oltaessa sattui ja samoin selällään. Kävin sitten laittamassa Mobilattia ja se auttoi ehkä hieman muttei merkittävää eroa ollut havaittavissa.
Miltä kuulostaa? Onko lihas vain revähtänyt? Mitä pitäisi tehdä?
Kipu on todella kova joka ikisellä kerralla, kun hengitän sisään ja uloshengityksellä myös sattuu jonkin verran.
Olen tehnyt noin viikon ajan joka päivä tunnin joogaa ja tunnin pilatesta sellaisten videoiden avulla kotona. Ja sen lisäksi teen sellaista Method Putkiston 30 päivän ohjelmaa. Niissä kaikissa tehdään sellaisia liikkeitä, jotka venyttävät ja vahvistavat monia lihaksia.
Nyt kuitenkin eilen...Söin noin tuntia ennen kuin aloitin Method Putkiston tekemisen ja sitten sen aikana tunsin yhtäkkiä kainaloni kohdalla kauheata kipua. Päätin jatkaa ohjelman kuitenkin loppuun, mutta jätin joogan ja pilateksen tekemisen väliin. Kipu on kuitenkin niin kova, että en pysty hengittämään syvään, koska muuten vihlaisee tosta vasemman rinnan ja keuhkojen kohdaltakin.
Kävin nukkumaan normaalia aiemmin, koska toivoin kivun hellittävän yön aikana, mutta ei. Heräsin monta kertaa yöllä ja kävin jopa hakemassa mobilattia siihen, mutta sekään ei auttanut. Nyt vähän aikaa sitten otin buranaa, mutta ei auta. Tähän sattuu tosi paljon ja jos en hengitä, niin se rintalihas tuntuu jotenki "raskaalta", mutta jos hengitän sisään, niin sattuu kauheesti ja se kipu jotenkin "säteilee" ja viiltää tosta rinnan kohalta. :/
Mistä tää johtuu? Onko mun rintalihas vaan jotenkin rasittunut/venähtänyt noista venyttelyharjoituksista? :S
-----------------------------
30.7
Tänään tein sitten pitkästä aikaa tuota Method Putkistoa, mutta jätin rintalihakseen kohdistuvat venytykset välistä. Muissa venytyksissäkin hengittäessä rintaan koski enää todella vähän ja pystyin jopa hengittämään sisään eikä koskenut kuin ihan vähän.
31.7
Viime yönä kuitenkin heräsin viiden aikaan siihen, että en löytänyt mitään asentoa, jossa kipu ei olisi ollut kaamea. Molemmilla kyljillä oltaessa sattui ja samoin selällään. Kävin sitten laittamassa Mobilattia ja se auttoi ehkä hieman muttei merkittävää eroa ollut havaittavissa.
Miltä kuulostaa? Onko lihas vain revähtänyt? Mitä pitäisi tehdä?
Kipu on todella kova joka ikisellä kerralla, kun hengitän sisään ja uloshengityksellä myös sattuu jonkin verran.
Vastaukset 1
Vanhimmat
..kokoelma valmiita vastauksia:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/archive/index.php/f-80.html