olen pitänyt nyt vajaa viikon lepoa puntista jotta palautuisin täysin. eilen tein tunnin lenkin ja katsoin leffan koneelta, ehkä vähän huonolla penkillä, kun ei ole keittiön penkkiä parempaa.
sitten, ihan äkkiä, just nukkumaan mentäessa alkoi MASSIIVINEN alaselkäkipu joka tuntui takapuolessa asti! mahallaan ja selälleen nukkumisesta ei tullut yhtään mitään, kyljellä jotenkin sain unta kunnes heräsin tänä aamuna samaan vihlovaan kipuun. osaisiko joku analysoida minkä kirouksen tällä kertaa mun päälle on heitetty?
sitten, ihan äkkiä, just nukkumaan mentäessa alkoi MASSIIVINEN alaselkäkipu joka tuntui takapuolessa asti! mahallaan ja selälleen nukkumisesta ei tullut yhtään mitään, kyljellä jotenkin sain unta kunnes heräsin tänä aamuna samaan vihlovaan kipuun. osaisiko joku analysoida minkä kirouksen tällä kertaa mun päälle on heitetty?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Oletan-menee ohi parissa päivässä.
se siellä vihottelee. Vaatii lepoa ja selän kierteisten liikkeiden välttelyä noin aluksi. Kevyt kävely tekee hyvää, kun kipu hellittää. Jos menet lääkäriin, hän määrää lepoa ja kipuihin särkylääkkeitä -jotka rapauttavat fyysisesti.
Mutta mikäli kivut vain jatkuvat, on ehdottomasti hakeuduttava lääkärin hoitoon. Myös selkärangan muutokset saattavat aiheuttaa säryn, joka heijastuu lihaksiin, jopa varpaisiin asti.
Selkäkivulle voi altistua tukkitöissä metsässä tai Metsäradiota sängyssä kuunnellessa ;=)
tää oli ihan eka kerta kun tällainen särky iskee, se on kokoajan oikealla puolella alaselkää lonkan yläpuolella. metsätöitä todennäköisempi kivun syy on aggressiivinen kyykkäily joka on saattanut rikkoa selän... tarkoittaakos tämä nyt sitä että kyykkäilyt ja maastavedot loppuu tähän pisteeseen pidemmäksikin aikaa?
särky on raastavaa, repivää ja jatkuvaa tunnista toiseen myös makuullakin, on syytä mennä heti lääkäriin. Mikäli kipu hellittää makuulla, menee se todennäköisesti ohi muutamassa päivässä. Kaikenlainen repiminen , nostaminen ja selän taivuttelu on tässä vaiheessa pahasta.
Kun kivut hellittävät, voit pikkuhiljaa palata normaaliin arkeen.
Selkäsi palautuu lähes entisenlaiseksi, jos "kuuntelet" sitä ts. liikut ja rasitat sitä sen ehdoilla. KEVYT LIIKUNTA, esim. kävely ja voimistelu alkuun on selän parasta kuntoutusta.
Alussa saatat joutua kulkemaan vähän "selkä vinossa", mutta ryhtisi oikenee aikaa myöten.
Jos siis kivut eivät hellitä parissa kolmessa päivässä, hakeudu lääkäriin. Jos kipu raastaa, hakeudu nopeasti hoitoon.
kyllä se kipu on sen verran kovaa selällään ja mahallaan ettei niissä asennoissa pahemmin pysty olemaan mutta istuminen onnistuu hyvin. pitääkin käydä kävelemässä aamuisin ja iltaisin jos se vaikka helpottaisi. lääkärikäyntiin kun ei nyt oikein varaa olis.
Mulla tapahtui puolitoista kuukautta sitten aika samanlainen juttu. Mulla se johtuu siitä että alaselkäni ei luonnostaan kestä sitä tärähtelyä mikä lenkkeilystä tulee, vaikka en juossutkaan asfaltilla. Nyt multa on kielletty pyöräily, lenkkeily kovalla alustalla (ainoastaan pururadalla tai muuten pehmeässä maastossa sallittua), samoin pitkää kävelyä kovalla alustalla tulee välttää, kaikki liikunta missä on hyppimistä! Ja mulla kipu alkoi myös illalla lenkin jälkeen. Seurauksena oli kuukauden sairasloma josta ensimmäiset kaksi viikkoa meni lääkepöllyssä kun kipu ei hellittänyt vaikka mitään en tehnyt.
Nyt olen varovasti päässyt aloittamaan liikunnan, fysioterapeutin ohjeiden mukaisesti. Liikunnan tulee olla pehmeää, jumppapallo on erittäin hyvä siihen, samoin sauvakävely pehmeässä maastossa, uinti ja talvella hiihto. Kun selkävian saa niin liikunnan suhteen pitää olla tarkkana! Hakeudun lääkäriin ja varmasti sieltä saat lähetteen fysioterapiaan.
Saatko tehdä maastavetoa?