Kuinka korkealle saatte sykkeenne kohoamaan kuntopyöräillessä. Itse saan kuntopyöräni suurimmalla vastuksella polkemalla niin kovaa kuin jaksan vain 65% maksimista ja sitä jaksaa jalkojen väsymättä tehdä korkeintaan muutaman minuutin.
Juoksulenkillä sen sijaan jaksan helposti juosta tunnin 70%-80% maksimista.
Onkohan mitään keinoa saada kuntopyöräillessä sykettä korkeammaksi.
Juoksulenkillä sen sijaan jaksan helposti juosta tunnin 70%-80% maksimista.
Onkohan mitään keinoa saada kuntopyöräillessä sykettä korkeammaksi.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Helpoin konsti on juoda runsaasti viinaa n. 12h ennen treeniä. Syke nousee varmasti jo kun kiipeät kuntopyörän satulaan... Voi olla terveydellisiä haittavaikutuksia =)
tyypillinen juoksijakuntoilija ! Varalan testauspäällikkö aikanaan kertoi, että monilla juoksijoilla (jopa alle 3 tunnina maratoonareilla) on niin huono kestovoimataso etteivät pysty tekemään kuntotestiä ergometrillä, koska pyöräilyn tarvitsema lajivoima ei riitä tarvittavaan kampien pyöritykseen, siksi syke ei nouse tarvittavalle tasolle. Eli-alat pyöräilemään (mieluimmmin lukkopolkimilla)sopivan mittaisia lenkkejä 1-4 tuntiin vaihtelevalla teholla esim yhden kesän ! Sykkeet toimivat tämän jälkeen kuntopyörässä kuten juoksussakin !