Katoin uutisista joku päivä vapaasukelluksesta. Ne sukeltajat on ihan uskomattomia tyyppejä. Ne sukeltaa ilman mitään laitteita melkein 100m syvyyteen ja pystyy pidättämään hengitystä yli 8 minuuttia.
Mäkin kokeilin. Pidätin hengitystä 2min 12sek. Kokeilkaa ja laittakaa aikojanne.
Mäkin kokeilin. Pidätin hengitystä 2min 12sek. Kokeilkaa ja laittakaa aikojanne.
Vastaukset 24
Vanhimmat
Mun aika oli tasan 2 minuuttia. Aika rankka oli.
Kokeilitteko vedessä vai kotona sohvalla tms?
Ei sama asia.
Vapaasukellus todella vaatii pitkäjänteistä treenaamista ja niin monta asiaa tulee esiin kun puhutaan vapaasukelluksesta.
Ei ominpäin kokeilemaan siinä ei hyvin käy.
Tekniikka oltava todella kunnossa kaikilta osin.
Katsokaa tarkkaan vapaasukeltajien räpylöitä.
Ei ihan halvimpia.
Uutena reippaasti yli 100e.
Mä oon 12vuotias tyttö ja pidätin hengitystäni 1min 20sekuntia
2 min 37 sek.
Oli kyl aika paha juu että viimisille meni vedot.
Mulla on hyvät keuhkot nii mahtuu ilmaaki.
aloitti kokeen kesällä -05. ei oo tullu vieläkään pintaan....
2min 30s on pohjat useamman yrityksen (paremman happihumalan) jälkeen...
Tietääkö joku millä tekniikalla vapaa sukeltajat pystyvät pitämään hengitystä noin pitkään. Ainakin ennen suoritusta haukotaan henkeä useaan otteeseen saavuttaakseen "happihumala".Nieleskelläänkö happea?Puhalletaanko ilmaa ulos ollenkaan?
Ei hengenpidätykseen mitään taikakeinoja ole. Olennaisinta on rentous ja mukavuuskynnyksen yli meneminen. Täällä olevat näyttävät tehneen n. 2 min aikoja ja lopettaneet varmasti juuri epämukavien tuntemusten vuoksi. Vapaasukeltajat saavat rentoudella hieman pidennettyä tätä mukavaa vaihetta, mutta olennaisinta juuri on epämukavuuden kestäminen. Yleensä epämukava vaihe kestää jopa kauemmin kuin mukava, ja silloin tulee useimmilla ns. palleanykäyksiä eli hengitysliikkeitä, joiden aikana ilmaa ei kuitenkaan siis liiku keuhkoista ulos. Palleanykäykset tuntuvat hieman samalta kuin hikka.
Ylihengitys ei kannata, se lisää pyörtymisen riskiä suorituksen loppuvaiheessa, ja pitemmän päälle lyhentää kokonaissuoritusten aikaa. Vapaasukeltajat hengittävät ennen suoritusta normaalisti ja ennen alkua vetävät muutaman syvän henkäyksen keuhkojen tuulettamiseksi. Kova puuskutus siis ei ole kikka hengityksen pidättämiseen, vaikka se pidentääkin mukavan osuuden kestoa vähentämällä hiilidioksidin määrää kehossa. Se ei kuitenkaan nosta hapen määrää käytännössä lainkaan, mikä johtaa siihen, että mukava vaihe pidentyy, mutta epämukava taas lyhenee, yleensä enemmän kuin mukava pitenee. Eli siis kokonaisaika laskee.
Lisätietoa vapaasukelluksesta sivulla www.freedivingfinland.net
Sen verran vielä, että keuhkot siis vedetään niin täysiksi kuin saadaan, eikä ilmaa päästetä suoritukset aikana (aivan loppua lukuunottamatta) lainkaan ulos, koska siinähän vain menisi happea hukkaan.
Jotkut ammattilaiset käyttävät keuhkojen täyttämiseen ns. pakkaamista, jolla saadaan keuhkoihin jopa useita litroja enemmän ilmaa kuin niihin normaalisti mahtuisi. Pakkaamisessa suuhun imetään ilmaa ja sitä painetaan poskilla ja kielellä keuhkoihin.
Ilman pakkaamistakin päästään kuitenkin huikeisiin suorituksiin, eikä pakkaamistakaan voi näin ollen pitää varsinaisena salaisuutena vapaasukeltajien hengityksenpidätyskykyyn.
Oikeastaan "taikakeinoja" on. Sukeltaminen tietenkin on tehokkain harjoitus sukelluspidätykseen, mutta jos ei voi olla vedessä kokoajan niin:
Meditaatio auttaa pysymään tyynenä. Jooga opettaa hengittämään &vahvistaa palleaa. Cardiovaskulaarinen harjoittelu lisää hapenottokykyä, mutta toisaalta voi lyhentää pidätyspituutta, vaikka saattaakin syventää hengitystä.
Kiitos mukavasta ahdistustilan selon teosta. Oikeasti. Linkki ei toimi.
Kiitos. Kun pakkaa tasapainokin häiriintyy väistämättä. Hiena luettavaa. Onnea kun rikkoo mielen rajat.
onks kellää vinkkejä siihen et miten pystyy sukeltaa syvälle vetten ilma että alkaa korvissa sattuu? mul on 1.. ota kunnolla suuhun happea ennen kun sukellat ja kun olet sukeltanu siihen "tasolle" missä sua alkaa sattuu korvissa niin ota nenästäs kiini ja puhalla nenälläs sillen et korvat menee lukkoon, tällöin korviin ei satu! sitten kun alkaa taas sattuu niin tee tuo uusiksi! :D kokeilkaa. kertokaa jotai vinkkejä??
Tuo paineentasaus on hyvä tehdä jo ennen kuin korviin(tai muihin onteloihin esim.poskioteloihin) alkaa sattua ja mikäli se ei onnistu niin tällöin ei ole syytä mennä syvemmälle mahdollisten vaurioiden vältämiseksi.
paineentasaus (pitäen nenästä kiinni tms) kannattaa tehdä vähintään parin metrin välein syvemmälle sukellettaessa. eipä satu tällöin korviin.
3 minuuttia tasan meni tokalla yrityksellä eikä edes tuntunut hirveän pahalta. Mutta harrastankin kilpauintia joten keuhkot on vähän kehittyneemmät kun useimmilla ihmisillä. Ja vapaasukelluksesta voin sanoa sen verran että todella ei kannata lähteä itse kokeilemaan ilman valvontaa ja koulutusta, varsinkaan jos vedätte hirveästi henkeä juuri ennen lähtöä. Joskus muutama vuosi taaksepäin kokeilin itse samaa kun sukellettiin kilpaa pituutta, pyörryin 55 metrin kohdalla ja siinä vaiheessa ei edes ehtinyt tuntua yhtään pahalta se sukellus. Heräsin kyllä heti kun minut nostettiin pintaan että ei tarvinnut elvyyttää, mutta sen verran traumaattinen kokemus oli että yli 50 metrin en ole sen jälkeen mennyt kuin kerran, ja silloinkin jätin se siihen samaa 55 metriin.
4min 27sek
mä oon harjotellu kuukauden ja jaksan pidättää vaivaset 2 minaa
2min45sek.
Tulos tehty sohvalla joten ei mikään kummonen aika...
Mite ihmeess hyvät ihmiset... Mun enkka on jotai 30 sekkaa sohvalla! xD
Sohvalla 4min 30 sekuntia, vedessä yli viisi minuuttia. Parin kuukauden treenaamisella. Aluksi yli 2min pidätys tuntui äärimmäisen epämukavalta, nyt vasta n. kolmen minuutin kohdalla mennään epämukavuuskynnyksen yli.
Tähän ei ole olemassa mitään muuta taikakeinoa tai niksiä, kuin harjoittelu.
Harjoittelemalla keho oppii sietämään korkeampia CO2-pitoisuuksia, joka taas tarkoittaa hengitysrefleksin siirtymistä tuonnemmaksi. Toisaalta harjoittelemalla oppii sietämään niitä palleanykäyksiäkin paremmin. Harjoittelu myös vahvistaa ns. sukellusrefleksiä, joka siis madaltaa sykettä ja siirtää verenkiertoa elintärkeisiin elimiin (keuhkot, aivot, ...) ja säästää näin happea.
Harjoitus tekee mestarin. Huippu edullinen ja hieno harrastus kylmäpäiselle.
Jos joku aloittaa samoje virheita, calsium, magnesium ym vitamineja ennen ja harjoituksien aikaan. Magnesium on yksi peto. Ilmasto sanelee. mutta kynnet ja lihakset kertovat missä olet.
Jäi kysymättä, kukaan kokeillut hommaa kylmässä? Mikä oli varustus? Ehkä kommentiteja kylmä vs lämmin.