Onko kellään oikeesti kokemusta tai hyviä vinkkejä pihdeillä irti vetämisen lisäksi mitä tehdä tilanteessa kun marathonin jälkeen kaikki kynnet on lähdössä? miten lyhentää tuskaa ja saada ehkä vielä uudet hyvät kynnet?
marathon ja kynsien lähtö
kynnetön
51562
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tuota kynsien lähtöä maratonilla! Ei kuulosta ihan terveeltä jos kynnet juostessa lähtee. Mistäs moinen johtuu? Liian pienet kengät vai pitkät kynnet?
Pienet kengät.
Moro,
ehkä pitkät kynnet oli syypää-nyt kuitenki mustana ovat. Ei hirveen kipeet, mutta sitäkin rumemmat ja uutta kynttä jo pukkaa..
Yksi syy kynsien lähtöön pitkillä juoksumatkoilla voi olla se, että pitkillä matkoilla juoksutekniikka muuttuu vaikka kyse ei olisi väsymyksestä. Askel on hiukan lyhyempi hitaamman vauhdin johdosta ja se tuloksena jalka hiukan 'töksähtää' maahan ja samalla varpaat kengän kärkeen ts. askel ei ole yhtä rullaava kuin normaalivauhdilla juostessa.
Tällaista ongelmaa esiintyy nimenomaan silloin kun juostaan huomattavasti pitempiä matkoja mihin harjoittelulenkeillä on totuttu. Kynnet pitää tietenkin leikata lyhyiksi ja kengän olla sopivan kokoinen, mutta nämä asiat huomaa kyllä lyhempienkin lenkkien jälkeen hoitaa kuntoon.
Itse törmäsin tuohon kynsien lähtöön juostessani ensimmäisen ultrakisani noin parinkymmenen maratonin jälkeen. Maratonilla en ole koskaan kynsiongelmia kohdannut. Ongelmaa voi jossain määrin enneltaehkäistä rasvaamalla varpaat vaseliinilla ennen kisaa.
...minullakin, koska 20km:n lenkeillä ei ongelmaa ollut ja oon ihmetellykin että onko pitkät kynnet vai mist ihmeestä johtuu. Mites muuten ku sinulla kynnet mustuivat-kuinka sait kynnet kuntoon? annoitko vaan kasvaa uudet ja entisten lähteä?