tuloksia mammalle

äiti06+p

moi

onko kukaan saanu pilates ohjelman avulla ihoa kiinteytymään vatsan ja jenkkakahvojen kohdalta? tämä kysymys siis synnyttäneille joille on jäänyt ihosta muodostuvat vatsamakkarat jotka eivät lähde muiden synnytyskilojen kanssa.

itse synnytin 4kk sitten..olo on muuten mainio ja kiloja kropassa enää 4 ylimäärästä (ennen raskautta 52kg, pahimmillaa 70kg ja nyt 56kg) vatsa on tosi pahan näköinen..arpiin pilates ei auta tiedän sen mutta lähteekö ihosta muodostuva vatsamakkara..aloitin ohjelman eilen pilates for dummies ohjelmalla jossa selitetään tarkalleen mitä pitää tehdä englanniksi.toinen ohjelma mitä teen pari kertaa päivässä on 8minuutin abs pilates..8minuuttia vatsalihasliikkeitä putkeen..

toinen kysymys on että käytetäänkö pilateksessa paljon niskalihaksia? vai teenkö liikkeet väärin sillä niskani on todella kipee..tuntuu että suurinosa liikkeistä tehdään niskalihaksien kanssa..vai pitääkö se tuntua tältä alotteliasta?

video pilates for dummies löytyy netistä osoitteesta http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=24F02DD273DC3111 ilmaiseksi..on noin 300mb kokoinen tiedosto..

1

1256

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Guru

      Hei mamma! Kiinnitin huomiota viestiisi, jossa sanoit että saat pilateksesta niskakipuja... Nyt olet tehnyt kyllä jotain perusteellisesti väärin, sillä pilateksen tulisi päinvastoin rentouttaa niskaa ja aktivoida kaulan lihaksia.

      Muistathan aina liikkeissä laskea hartiat alas, pois korvista? MYÖS selkälihasliikkeissä?!

      Muistathan vetää napaa kiinni selkärankaan koko ajan , etenkin uloshengityksessä? Muistathan ylipäätään hengittää koko liikkeen ajan?

      Toivottavasti aloitit pilateksen ohjatusti, itsenäisesti pilatesta on aika vaikea opetella tekemään oikein.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oletko mokannut?

      Oletko omasta mielestäsi mokannut jotain kaivattusi suhteen?
      Ikävä
      183
      2334

    2. Oletko ymmärtänyt

      Oletko ymmärtänyt jotain kaivatustasi lähiaikoina tai oletko muuttanut mielipidettäsi kaivatustasi?
      Ikävä
      172
      2070

    3. Sanna Ukkolan kolumni: Rautarouva, joka unohti joukkonsa - Riikka Purran pitäisi katsoa peiliin

      "Historialliset tappiot eivät synny vahingossa. Ne syntyvät, kun johtaja unohtaa, ketä hänen piti palvella, kirjoittaa I
      Perussuomalaiset
      44
      2013

    4. Ottaisitko miten

      Kaivattusi?
      Ikävä
      128
      1700

    5. Ikäero suhteessa

      Huomasin äsken Iltalehden tuoreen artikkelin, jossa kerrottiin, että vain 5% parisuhteista on yli 10v ikäero. Millaisia
      Parisuhde
      72
      1694

    6. Liian paljon hylättyjä ääniä

      Ottakaa avustaja mukaan jos ette osaa äänestää oikein. Moni varmaan sekosi kahden listan ja lipun takia. Oliko tarkoitus
      Maailman menoa
      197
      1550

    7. Tiedän kyllä sen

      Että käyt täällä. En kuvittelisi sellaista asiaa. Tiedän kyllä senkin, että olet ainakin ollut minusta kiinnostunut. Sen
      Ikävä
      77
      1271

    8. Taas syytöntä illlllkkaa rangaistiin

      Niin se vain paha saa palkkansa ja rääsyämiselle ja räkimiselle laskettiin hinta. Ottaisi nyt tuo onneton lusikan kauni
      Haapavesi
      81
      1173

    9. Ähtärin vaalitulos ja nyt neuvottelut alkavat

      Keskusta voitti yhden paikan Ähtärissä kun oli hyvin ehdokkaita ( 32) ja kansanedustaja veturina keräämässä ääniä. P
      Ähtäri
      32
      1154

    10. Ärsyttää et olet

      Niin välinpitämätön suhteeni
      Ikävä
      71
      1113
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt