tuloksia mammalle

äiti06+p

moi

onko kukaan saanu pilates ohjelman avulla ihoa kiinteytymään vatsan ja jenkkakahvojen kohdalta? tämä kysymys siis synnyttäneille joille on jäänyt ihosta muodostuvat vatsamakkarat jotka eivät lähde muiden synnytyskilojen kanssa.

itse synnytin 4kk sitten..olo on muuten mainio ja kiloja kropassa enää 4 ylimäärästä (ennen raskautta 52kg, pahimmillaa 70kg ja nyt 56kg) vatsa on tosi pahan näköinen..arpiin pilates ei auta tiedän sen mutta lähteekö ihosta muodostuva vatsamakkara..aloitin ohjelman eilen pilates for dummies ohjelmalla jossa selitetään tarkalleen mitä pitää tehdä englanniksi.toinen ohjelma mitä teen pari kertaa päivässä on 8minuutin abs pilates..8minuuttia vatsalihasliikkeitä putkeen..

toinen kysymys on että käytetäänkö pilateksessa paljon niskalihaksia? vai teenkö liikkeet väärin sillä niskani on todella kipee..tuntuu että suurinosa liikkeistä tehdään niskalihaksien kanssa..vai pitääkö se tuntua tältä alotteliasta?

video pilates for dummies löytyy netistä osoitteesta http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=24F02DD273DC3111 ilmaiseksi..on noin 300mb kokoinen tiedosto..

1

1309

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Guru

      Hei mamma! Kiinnitin huomiota viestiisi, jossa sanoit että saat pilateksesta niskakipuja... Nyt olet tehnyt kyllä jotain perusteellisesti väärin, sillä pilateksen tulisi päinvastoin rentouttaa niskaa ja aktivoida kaulan lihaksia.

      Muistathan aina liikkeissä laskea hartiat alas, pois korvista? MYÖS selkälihasliikkeissä?!

      Muistathan vetää napaa kiinni selkärankaan koko ajan , etenkin uloshengityksessä? Muistathan ylipäätään hengittää koko liikkeen ajan?

      Toivottavasti aloitit pilateksen ohjatusti, itsenäisesti pilatesta on aika vaikea opetella tekemään oikein.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      56
      2215

    2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      201
      2051

    3. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      116
      1392

    4. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1180

    5. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      96
      995

    6. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      73
      939

    7. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      78
      889

    8. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      58
      887

    9. Ja tääkin vielä...

      Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/13479
      Ähtäri
      33
      855

    10. Minkälaisen viestin toivoisit saavasi?

      Miehelle.... Helpota vähän.
      Ikävä
      61
      746
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt