Hei!
Alotin tässä nyt kunnonkohotusta kesän aikana. Kuntoa olis kiva saada paremmaksi ja makkaraa vyötäröltä :D
Aina sanotaan ja neuvotaan että valitse itseäsi miellyttävä laji kuntoiluksi. No golffia pelatessani liikuntaa tulee mutta muulle ajalle valitsin pyöräilyn. Olen nyt tehnyt noin 20km pituisia lenkkejä 3-4 kertaa viikossa mikä on itselleni sopiva rytmi. 3 kiloa on jo paino pudonnut ja 10 olisi tavoite!
Kysymys lähinnä kuuluu että miten pyöräilystä voi tehdä vielä kehittävämpää ja paremmin purevaa? Miten vaihteiden käyttö, onko niillä merkitystä? Lenkin laatu maastona ?
Kiitoksia vastauksista etukäteen!
Alotin tässä nyt kunnonkohotusta kesän aikana. Kuntoa olis kiva saada paremmaksi ja makkaraa vyötäröltä :D
Aina sanotaan ja neuvotaan että valitse itseäsi miellyttävä laji kuntoiluksi. No golffia pelatessani liikuntaa tulee mutta muulle ajalle valitsin pyöräilyn. Olen nyt tehnyt noin 20km pituisia lenkkejä 3-4 kertaa viikossa mikä on itselleni sopiva rytmi. 3 kiloa on jo paino pudonnut ja 10 olisi tavoite!
Kysymys lähinnä kuuluu että miten pyöräilystä voi tehdä vielä kehittävämpää ja paremmin purevaa? Miten vaihteiden käyttö, onko niillä merkitystä? Lenkin laatu maastona ?
Kiitoksia vastauksista etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Pyöräily sopii passelisti laihdutuksen tueksi. Yksinään laihduttajaksihan siitä ei ole, vaan se mitä suustasi alas pistelet ratkaisee laihdutuksen.
Koska pyöräilyssä toimivat jalkojen suuret lihakset, energiaa palaa melko mukavasti. Vaihteiden merkityksestä en juuri tiedä, mutta varmasti olisi hyvä tehdä melko pitkiä (1-2 tuntia) lenkkejä rivakalla nopeudella, niin että tulee hiki pintaan ja hengästyäkin pitää.
Vaihtelevan mäkinen maasto on varmaan aika sopivasti kuormittava vaihtoehto.