Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kesä toi 10kg lisää, laihdutusneuvoja?

    Hei! Nyt kaipaisin kipeästi neuvoja kesäkilojen hävittämiseen. Olen 170cm pitkä ja painan 69. Vartaloni on menettänyt muotonsa tässä kesän mittaan kun on ollut hieman epäterveellinen ruokavalio. Kun herään päivällä joskus 11 aikaan, niin syön 10kalapuikkoa. Sitten päivällä kolmen aikoihin jotain leipää. Kuuden aikana haen grilliltä ranskalaisia ja sitten haen vielä kaupaska karkkia ja joskus jäätelöä. En syö mitään vihanneksia koskaan. Liikuntaa en harrasta lainkaan. Tämä on joka päiväistä. Nyt on ruvennut jo omatunto kolkuttamaan ja pitäisi varmaan muuttaa ruokailutottumuksia ja ei ole kovin kivan näköistä kun isot maha makkarat pursuavat farkuista. Olisiko teillä jotain neuvoja? Minkälainen liikunta olisi tehokkainta? Uiminen? Pyöräileminen? Miten paljon? Kuinka siis pääsee isosta vatsasta eroon nopeasti?
    2525
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ...

    Äänestä

    Sinun on tehtävä täydellinen ruokavalioremontti! Aamupalaksi ruisleipää, vihanneksia, salaattia ja kevytleikkeleitä, teetä/kahvia ja vähärasvaisen viilin/jogurtin, tai syö ihan puuroa, marjoja ja maitoa jos pidät siitä. Lounaaksi esim. vihanneskeittoa ja ruisleipää. Välipalaksi voi haukata hedelmän, varo kuitenkin hyvin kaloripitoisia hedelmiä kuten avokado tai banaania ja valitse mieluummin omena tai appelsiini.
    Illalliseksi keitettyjä perunoita, salaattia, silliä/grillattua lihaa tai kalaa. Juo runsaasti vettä ruokailujen yhteydessä ja muutenkin.
    Salli itsellesi vaikka yksi karkkipäivä viikossa, jolloin voit syödä terveelisen ruuan lisäksi vähän makeaa.
    Liikkumisen voit aloittaa vaikka kävelyllä tai uinnilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lihavasta laihaksi kirjoitti:

    Hei! Nyt kaipaisin kipeästi neuvoja kesäkilojen hävittämiseen. Olen 170cm pitkä ja painan 69. Vartaloni on menettänyt muotonsa tässä kesän mittaan kun on ollut hieman epäterveellinen ruokavalio. Kun herään päivällä joskus 11 aikaan, niin syön 10kalapuikkoa. Sitten päivällä kolmen aikoihin jotain leipää. Kuuden aikana haen grilliltä ranskalaisia ja sitten haen vielä kaupaska karkkia ja joskus jäätelöä. En syö mitään vihanneksia koskaan. Liikuntaa en harrasta lainkaan. Tämä on joka päiväistä. Nyt on ruvennut jo omatunto kolkuttamaan ja pitäisi varmaan muuttaa ruokailutottumuksia ja ei ole kovin kivan näköistä kun isot maha makkarat pursuavat farkuista. Olisiko teillä jotain neuvoja? Minkälainen liikunta olisi tehokkainta? Uiminen? Pyöräileminen? Miten paljon? Kuinka siis pääsee isosta vatsasta eroon nopeasti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu