Kunpi on parempi kuntoilun kannalta? Itellä on molemmat ja huomasin sen kesän aikana että ulkona pyöräilessä ei tule hiki nopeasti. Johtunee siitä että ulkona on enemmän happea kuin pienessä huoneessa. Sisällä taas pitäisi olla kaikki ikkunat auki että pystyy hengittämään. Mutta kumpi on parempi laihdutuksen kannalta?
Kuntopyörä vs. polkupyörä
Nimetön 2
53012
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kun kerran kysyit, niin vastaan, että mun mielestä oikea fillari on parempi. Sisällä polkeminen ilman mittään ilmastointia on varsin läkähdyttävää, siis jos polkee ihan tosissaan ja pidemmänkin hetken.
Ulkona polkiessa saat sitäpaitsi paljon hyötyä siitä, että maasto on vaihtelevaa ja mäkistä. Tehoja lisää siis.
Hikoilet ulkona ihan yhtä paljon kuin sisälläkin, mutta ilmavirta haihduttaa hien iholta.
Jaksatko polkea sisällä esimerkiksi 2 tuntia pysähtymättä? Tarkoitan jaksamisella siis henkistä jaksamista.
Jos aiot käyttää polkemista laihdutuksen tukena, olisi hyvä, että tekisit pitkiä (1-2 tuntia) lenkkejä vaihtelevassa maastossa. Jotenkin veikkaisin, että suurin osa ihmisistä kokee kahden tunnin lenkin ulkona mielekkäämmäksi kuin saman ajan polkemisen sisällä. Entä sinä?
KUmpikin tapa on laihdutuksen kannalta ihan yhtä hvyä, mutta veikkaanpa että säkin mieluummin vietät puolitoistatuntia polkien niin että maisema vaihtuu! :)
Ulkona jaksan 1-1½ tuntia yhteenmenoon n. 15km/h nopeudella mutta eilenkin kun illalla poljin kuntopyörällä samaa tahtia niin 15 minuuttia yhteen menoon oli pelkkää tuskaa :( Tunnin "pyörälenkin" aikana jouduin levähtämään 5 kertaa. Ja hiki lensi.
Eli juuri tota ajattelinkin. Kannattaa muuten nyt sulan kelin aikana polkea mahd paljon ulkona, koska hyvin pian taas tulevat ne kelit, jolloin ei ulkona polkeminen oikein maista eikä edes onnistu tavallisella pyörällä.
Suosittelen sulle myös korvalappusoittimen mukaan ottamista pyörälenkille. Musiikista saa ihmeen paljon energiaa ja aika ja matkakin tuntuu kuluvan nopeammin!
Kuntopyörä on parempi.
1. pystyt polkemaan tasaista vauhtia (sykkeet oikealla tasolla) koko ajan ja treeni tuntuu todellakin enemmän kropassa, et pysty polkemaan tuolla oikealla fillarilla yhtä tehokkasti kun pitää tarkkailla koko ajan liikennettä yms.
voit olla toista mieltä mutta itsellä on kokemusta molemmista, tavallisella fillarilla on ihan kiva polkea mutta kuntopyörä on kyll parempi jos ajattelee vain kuntoa ja esim kilojen pudotusta.
Ulkopyöräilyä kesällä, kuntopyöräilyä talvella. Kuntopyöräilyn ongelmana on ilmavirtausten puute. Sisällä pyöräillessä kannattaakin käyttää vain minimimäärän vaatteita, esim. lyhkäset pyöräilyhousut, muuten ruumiin lämpötila nousee liian aikaisin, mikä heijastuu läkähtymisenä ja uupumisena. Kuntopyöräilyssä polkimia "pyöritellään" varsin pienellä vastuksella, ettei polvinivelet rasitu. 75-85 poljentoa minuutissa on hyvä nopeus. Jos menee tämän alle on vastus liian suuri.
Amatöörille 2x45 min harjoittelu on järkevämpi vaihtoehto kuin 1x90 min, sillä pilkottu harjoittelu ehkäisee vammojen syntymisen, mutta aeroobinen kunto kehittyy samalla tavalla.
Korvalappustereot heikentävät kuuloa, mikäli näiden äänenvoimakkuus nousee yli normaalin liikennemelukynnyksn. Motivoitunut kuntoilija kykenee suggeroimaan itsensä hyvään suoritukseen ilman lisävempaimiakin.