Mitä mieltä olette portaiden nousemisesta;harastan säänölisesti ja monipuolisesti liikuntaa (voimaharjoitelua aerobista)kun huomasin minulle sopii aika hyvin jos otan sitä kolme kertää viikossa,eli nousen juoksemalla ja tulen alas normaalisti noin 10 kertää 5 kerröstä.musta tuntuu että kyllä kunto nousee hyvin,jos otetaan varovasti ja vähitelen sitä,kuulin että se voi korvata juoksua tämöstä harjoitelua.
sorry kirjoitus virheistä (vieraskielinen).
Kysyn sen takia kun ei ole kovin paljon artikeleitta jotka kertoo asiasta.
sorry kirjoitus virheistä (vieraskielinen).
Kysyn sen takia kun ei ole kovin paljon artikeleitta jotka kertoo asiasta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Se on hyvää harjoittelua, jos sulla kunto on noin hyvä. Ylösnousu on hyvää terapiaa lihaksille (pumppaava liike, ei rasita niveliä) Laskeutuminen ei ole toisaalta kovin hyvää treeniä, joten sen voi ottaa iisisti.
ei rasita niveliä,sopii mulle,ja kun sanoit jo,se laskeutuminen pitää otta iisisti,osaatko sanoa jonkun sopivan säänölinen ohjelman,tietysti ihminen on yksilo ja paljon muut tekijat vaikutavat siihen (ikä,paino,kunto,ilmasto)no,mä olen 44v mies ja paitsi sitä harastan pitkiä lenkkia (kävelly) ja joskus vähän painoharjoitelua (vaman vuoksi)en pysty otta kunon lihasvoimatreeni.
Ja viela kun puhutaan portaista niittä on eriläisiä,suoria,kierteleviä,jyrkäittä jne.mikä olisi semonen turvaalinen ja tehokas treeni jos otat sitä vaikka kolme kertää viikossa.