Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten saan penkistä nostettua enemmän?

    Kannattaako tehä maximeita tai jtn.... tällä hetkellä penkistä nousee 85kg tavoitteena ois sataseen asti!!!
    2420
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Teet ihan millaista treeniä tahansa niin saat penkistä satasen, olettaen et toistot välillä 4-15. Tuossa iässä ja vaiheessa penkkipainot kasvaa 2.5-5kg yleensä joka treenin jälkeen. Kärsivällisyyttä vain.

    Äänestä

    No siten, että teet sopivalla painolla tarpeeksi paljon toistoja. Sillä tavalla itsekin teen ja homma toimii, itselläni ainakin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jätkä_87+ kirjoitti:

    Kannattaako tehä maximeita tai jtn.... tällä hetkellä penkistä nousee 85kg tavoitteena ois sataseen asti!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu