Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hyötyliikunnasta

    työmatkani on n.4-5 km. ajattelin ostaa juoksurepun ja ruveta hölkkäämään työmatkani noin 2-3x/vko. juoksussa en ole aloittelija, vaan olen juossut vuosia ja takana monia maratoneja, nyt vaan ollut pidempi tauko. tähän asti olen kävellyt nuo työmatkat. mutta onko siis kunnon kannalta parempi juosta työpäivän jälkeen yhteen menoon 8-10 km kuin 2x4-5 km? mainittakoon että tavoitteena ei ole tällä hetkellä maraton eikä muukaan kilpailu.
    2311
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aktiivi-aikoinani oli käytössä nyrkkisääntö että jos kahden eri treenin välillä on alle 8 tuntia niin ne lasketaan yhdeksi treeniksi.

    Minun mielestä paras olisi sellainen vaihtoehto että vaihtelet matkalla eri päivinä eri sykettä ja kerran kaksi viikossa juokset kotiin pidemmän kautta eli n. 10 km ja seuraavana aamuna juokset palauttavan edestakaisin.

    Äänestä

    • ... hyötyliikunnasta kun puhutaan terveysnäkökohta ylittää optimaalisen kunnonlisäyksen tavoittelun. Välimatkojen pilkkominen pienempiin osiin vähentää rasitus- ja loukkaantumisriskiä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hyötyä? kirjoitti:

    työmatkani on n.4-5 km. ajattelin ostaa juoksurepun ja ruveta hölkkäämään työmatkani noin 2-3x/vko. juoksussa en ole aloittelija, vaan olen juossut vuosia ja takana monia maratoneja, nyt vaan ollut pidempi tauko. tähän asti olen kävellyt nuo työmatkat. mutta onko siis kunnon kannalta parempi juosta työpäivän jälkeen yhteen menoon 8-10 km kuin 2x4-5 km? mainittakoon että tavoitteena ei ole tällä hetkellä maraton eikä muukaan kilpailu.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu