Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vielä pitkästä lenkistä

    Useissa esimerkki maratonohjelmissa neuvotaan pitämään pikän lenkin jälkeen lepopäivä tai korkeintaan erittäin kevyttä harjoittelua. Mutta entä päivää ennen pitkää lenkkiä. Joissain ohjelmissa kehoitetaan pitämään kevyt päivä silloinkin, mutta joissain taas on ehdotettu esim. vauhtikestävyysharjoittelua. Mistä tässä on oikein kysymys?
    1477
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos vaikka kattoo Janne Holmenin harjoitusohjelmaa, niin aivan varmaan voi olla ed.päivänä vauhtijuoksu, kun treenataan jopa 2 kertaa päivässä niin väkisin tulee tällainen tilanne.

    Itse jos juoksen sunnuntaina pitkän lenkin (20-25km), niin launtaina on ohjelmassa korkeintaan sellainen kympin kevytvauhtinen.
    Ja maanantaina korkeintaan samantyyppinen kuin lauantaina, tai yleensä lepopäivä.
    Tuollainen parin tunnin lenkki kuitenkin tuntuu jaloissa jonkin verran joten menee ylirasituksen puolelle lähteä tarpomaan sitä jalat kipeinä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ällöpöllö kirjoitti:

    Useissa esimerkki maratonohjelmissa neuvotaan pitämään pikän lenkin jälkeen lepopäivä tai korkeintaan erittäin kevyttä harjoittelua. Mutta entä päivää ennen pitkää lenkkiä. Joissain ohjelmissa kehoitetaan pitämään kevyt päivä silloinkin, mutta joissain taas on ehdotettu esim. vauhtikestävyysharjoittelua. Mistä tässä on oikein kysymys?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu