hengitystekniikka?

hengutys treenejä.
Ihan alkuun pää rauhassa veden pinnan alla ja harjoittele nenän kautta hengittämistä.

Suu kiinni ja nenän kautta hengitystä.
Ilmeisesti tarkoitat rintauintia.

Ihan rauhassa kun käsiveto lähtee niin samalla pää menee veden pinnan alle ja liukua tulee samalla.
Hetkessä ei opi vaan vaatii sitkeää treeniä.

Toinen mikä auttaa on vesijuoksu, hydrobic ja vesivoimistelu.

Aikuisten tekniikka kursseja pidetään ja hyvin kaupunki/kunta kohtainen tarjonnasta.

Uimaseurat, kaupngin omat hallit ja yksityiset hallit pitävät aikuisten uimakouluja.
Hinnoissa on eroja kuten myös kurssin tarjonnassa.
Kallein ei välttämättä se paras.

yksi hyvä esimerkki on suihkussa.

Monet kun puhutaan, että menee vettä nenään niin kun tiedustee miten esim suihkussa suihkuttavat vettä niin yleinen vastaus on, että pää alaspäin.

Yksinkertainen tapa totulle on, että antaa veden valua suoraan naamalla ja pää,nenä suunnattuna kohti suihkua.
Siinä samalla voi harjoitella hengitystekniikkaa.

Ja altaassa rauhassa harjoittua.
Hetkessä ei oikea hengitystekniikka tule mutta sitkeä harjoittele ja pään rohkea kastaminen kokonaan veteen.

Ihan yksinkertaisia kikkoja altaassa on posket täyteen ilmaa ja siitä pää pinnan alle.
Toinen ns perunankeitto.

Rintauinnissa kun liuku alkaa niin pää mukaan siihen, että niska suoristuu veden alle ja kun uusi käsiveto niin samalla tavalla ja pikkuhiljaa tekniikka alkaa löytymään ja turha lihasten jännistys häviää ja varsinkin niska-hartia lihasjännitys.

Miksi ei kannata paljoa vetää ilmaa keuhkoihin?

Itselläni on uidessa vaikeutena se, että hengästyn kovasti, vaikka kunto on hyvä.
Liittyisikö tämä siihen, että yritän saada liikaa ilmaa keuhkoihin ja siihen, että en osaa vielä rennosti hengittää uidessa?

Nicos kirjoitti:

Miksi ei kannata paljoa vetää ilmaa keuhkoihin?

Itselläni on uidessa vaikeutena se, että hengästyn kovasti, vaikka kunto on hyvä.
Liittyisikö tämä siihen, että yritän saada liikaa ilmaa keuhkoihin ja siihen, että en osaa vielä rennosti hengittää uidessa?

Lue lisää

Jos yrität hengittää sisäänpäin paljon ilmaa, niin se ei voi toimia. Siinä hengästyt, kun raitis ilma loppuu. Asia on selvä, ettei keuhkoihin saa uutta ilmaa, jos ne ovat jo täynnä. Keuhkot pitää tyhjentää puhaltamalla ulos ja vetämällä vatsaa sisäänpäin. Kun vatsa rentoutuu, ilmaa tulee keuhkoihin automaattisesti.
Siis ilman vetäminen sisäänpäin voi aiheuttaa hengästymistä. Parempi on puhaltaa voimakkaasti ulospäin.

Nicos kirjoitti:

Miksi ei kannata paljoa vetää ilmaa keuhkoihin?

Itselläni on uidessa vaikeutena se, että hengästyn kovasti, vaikka kunto on hyvä.
Liittyisikö tämä siihen, että yritän saada liikaa ilmaa keuhkoihin ja siihen, että en osaa vielä rennosti hengittää uidessa?

Lue lisää

Tämä on hyvä kysymys. Jos hengität vetämällä ilmaa sisään, saatat vetää sinne myös vettä. Kun hengität puhaltamalla keuhkot tyhjäksi (nenän kautta), keuhkot täyttyvät seuraavassa vaiheessa lähes itsestään, ja mahdolliset vesiroiskeet jäävät suuhun. Tämä ei varmastikaan ala sujumaan kerralla, mutta kun kymmenen kertaa käyt opettelemassa pää vedessä uintia, niin kyllä se pikku hiljaa alkaa sujumaan, usko pois.