Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    fruktoosi vs. glokoosi

    Hei, sokerinen kysymys siis.

    Esimerkiksi Pirkan hölkän valmistautumisohjeissa neuvotaan
    nauttimaan fruktoosia tuntia ennen hölkän alkua.
    Ilmeisesti tällä pyritään saadaan elimistö
    sokeritasot nousemaan. Miksi ei glukoosia?

    Minua askarruttaa siis (sinänsä vähäpätöinen asia), miten fruktoosi
    oikeastaan eroaa glukoosista, joita myydään usein tabletteina.
    Mistä tuotteista sitä parhaiten saadaan?
    3518
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    on pitkäketjuista sokeria ja se imeytyy hitaammin kun lyhytketjuin glukoosi. Tällöin suorituskyky pysyy hyvänä pisemmän aikaa. Glugoosi saa aikaan vain lähinnä lyhyen energiatason nousun, mutta sitten se laskee myös nopeasti. Yleensä nopea insuliinitaspainon vaihtelu on myös haitallista terveillekkin ihmisille ja se huonontaa suorituskykyä.

    Fruktoosia saa hedelmistä taikka sitä voi ostaa myös kaupasta kuten tavallista sokeria. Tosin se on kalliimpaa.

    Äänestä

    Marjat sisältävät vain fruktoosia, ei glukoosia. Kun glukoosi ja fruktoosi nautitaan hedelmissä tai marjoissa, imeytyminen on tasaisempaa. Puhtaan sokerin syönti, vaikka se olisi fruktoosiakin, ei ole kovin suositeltavaa. Mutta urheilun yhteydessä se on ok.

    Äänestä

    • glukoosia ym.lyhytketjuista heti suorituksen jälkeen:täyttyy varastot nopeammin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Askarruttaa kirjoitti:

    Hei, sokerinen kysymys siis.

    Esimerkiksi Pirkan hölkän valmistautumisohjeissa neuvotaan
    nauttimaan fruktoosia tuntia ennen hölkän alkua.
    Ilmeisesti tällä pyritään saadaan elimistö
    sokeritasot nousemaan. Miksi ei glukoosia?

    Minua askarruttaa siis (sinänsä vähäpätöinen asia), miten fruktoosi
    oikeastaan eroaa glukoosista, joita myydään usein tabletteina.
    Mistä tuotteista sitä parhaiten saadaan?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu