Eli jos harrastelee tätä ko. liikettä tuossa pepunkiinteytystarkoituksessa, millastakohan sarjaa sitä pitäs vetää? Ja jalkaa pitää ilmeisesti vaihtaa aina välillä ettei samalla jalalla vain vispaa?
Koirankusetusliike ja pepun kiinteytys
fgoo
84466
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
jos tuota teet salilla porukka nauraa sut sieltä pihalle ja saat sellaiset traumat ettet ikinä enää kehtaa astua salin puolelle. vahvemman pepun saat yksinkertaisesti kymmenen kertaa järkevämmillä liikkeillä - kyykkimällä.
En voi kyykkiä polvieni rikkinäisyyden takia (en ihan oikeasti voi). Ja ihan kotona ajattelin harrastella tuota ettei ole niin väliä miltä liike näyttää.
Mitä on pepunkiinteytys? Kuinka ajattelit, että jonkun lihaksen kestävyyden treenaaminen muuttaisia sen ulkomuotoa? Tiesitkö että rasvaa ei voi polttaa paikallisesti?
Kyllä tuloksia syntyy ajan kanssa. Ja tee myös jalanostoja samassa asennossa taakse (ellet jo teekkin).
Kannattaa tehdä 3-4 sarjaa ja toistoja 15-20. Tietysti paras tulos alkaa syntyä vasta silloin, kun lihas alkaa väsyä eli tee liikkeet rauhallisesti ja puhtaalla tekniikalla.
Kuten joku jo sanoikin, ei rasvan polttaminen paikallisesti ole mahdollista, vaan laihdutus (kuluta enemmän kuin syöt) auttaa siihen parhaiten. Sitä kyseinen henkilö tosin ei maininnut, että lihasten harjoittaminen on erittäin hyvä keino muokata takapuolen muotoa ja tehdä siitä paremman näköinen. Tämäkin liike toki toimii, mutta parhaiten toimisivat taka- ja etukyykky, jalkakyykky, maastaveto suorin jaloin ja jalat koukossa, hyvää huomenta -liike sekä jalkaprässi. Ja mahdollisimman suurilla painoilla tietysti!
Toki polviongelmat aiheuttavat päänvaivaa, mutta esimerkiksi hyvää huomenta -liikettä pystyisit varmasti tekemään, samoin mavea suorin jaloin. Onnea tavoitteellesi!
Ollaan nyt kuitenkin rehellisiä.
"Sitä kyseinen henkilö tosin ei maininnut, että lihasten harjoittaminen on erittäin hyvä keino muokata takapuolen muotoa ja tehdä siitä paremman näköinen."
Millään lihaskestävyyttä parantavilla liikkeillä ei ole käytännössä mitään merkitystä ulkonäköön. Jotta muutoksia saataisiin aikaan täytyisi A) rasvan palaa ja/tai B) lihasten kasvaa ja lihasten koko ei todellakaan kasva millään koiran kusetuksilla. Sorry vaan ,mutta näin se on ja tämän voi kuka tahansa ihan itse kokeilla. On mielestäni reilua puhua asioista niinkuin ne ovat ja sanoa suoraan mikä toimii mihinkin ja mikä ei. Muuten viestisi oli loistava!
Aloittajalle: Tsemppiä minunkin puolesta!
Valitettava totuus on juuri niin kuin edellinen kirjoittaja totesi. Mikä ihme on, että täällä jaksetaan jatkuvasti muuta väittää?
Jostain syystä naisilla (olen sellainen itsekin) on käsittämättömän itsepintainen tapa kuvitella omasta fysiikastaan jotain muuta kuin mikä on edes mahdollista.
Mutta siis totta kai, tulisilla hiililläkin voi ihminen kävellä, veden voi muuttaa viiniksi ja sinäkin voit "kiinteyttää" persauksesi tuolla liikkeellä.
Jep, olet ihan oikeassa gfgfgfgf. Tuskinpa kyseinen liike mitään SUURTA muutosta aikaan saa, jos sitä pientäkään. Ajattelinkin lähinnä tsempata aloittelijaa, sillä onhan siitäkin apua ainakin lihaskestävyyden kannalta. Ei pahalla :)