Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeni ja jäykkä selkä

    Olen parikymppinen mies ja kuntoillut ahkerasti vuosien varrella ilman kummempia vammoja. Nyt kuitenkin viimekuukausina selkä on ruvennut olemaan ihmeen jäykkä ja lievää särkyäkin on ollut aina aamuisin vaikka olen nukkunut samalla sängyllä ties miten kauan.

    Siksi olen pitänyt taukoa muutaman viikon selkää rasittavista liikkeistä mutta tilanne on pysynyt samana. Ongelmaa ei ole kuin aamuisin, päivän mittaan selkä alkaa olla ihan normaalikunnossa.

    Ihmettelenkin että mistähän tuo mahtaa johtua? Heikoista selkälihaksista tai vatsoista? Kireistä lihaksista? (venyttelen paljon) Kannattaako vain treenata selkää normaalisti mutta varovasti, vai voiko tuo olla merkki jostain pahemmasta jolloin treeni voi käydä kohtalokkaaksi?
    2318
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Mitenkäs ois patjan vaihto??
    Kait ymmärrät et jos patja on tosi vanha niin siit on menny jouset(jos sattuu oleen jousin patja) taikka niiinko mikä patja tahansa niin se ''tukevuus'' männy, ja seki voi aiheuttaa selkäkipua..
    Että tarkista eka patja..

    Äänestä

    Itsellä oli samanlaisia ongelmia kun lenkillä selkä kipeytyi ja oli muutaman kuukauden selkä aamuisin jäykkä.Aloitin ihan kuntomielessä pyöräilyn ja jo ensimmäisen lenkin jälkeen seuraavana aamuna huomasin että selän jäykkyys oli poissa.
    Poljen yleensä vähintään tunnin ja samoilla sukkeillä mitä aikaisemmin juoksussa eli noin 80% maksimista.
    Pyöräily tuntui alussa reisissä melkoisesti ja jotenkin se tuntuu auttavan myös selän lihaksiin.Suosittelen lajia kokeilumielessä ainakin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kuntohirmu kirjoitti:

    Olen parikymppinen mies ja kuntoillut ahkerasti vuosien varrella ilman kummempia vammoja. Nyt kuitenkin viimekuukausina selkä on ruvennut olemaan ihmeen jäykkä ja lievää särkyäkin on ollut aina aamuisin vaikka olen nukkunut samalla sängyllä ties miten kauan.

    Siksi olen pitänyt taukoa muutaman viikon selkää rasittavista liikkeistä mutta tilanne on pysynyt samana. Ongelmaa ei ole kuin aamuisin, päivän mittaan selkä alkaa olla ihan normaalikunnossa.

    Ihmettelenkin että mistähän tuo mahtaa johtua? Heikoista selkälihaksista tai vatsoista? Kireistä lihaksista? (venyttelen paljon) Kannattaako vain treenata selkää normaalisti mutta varovasti, vai voiko tuo olla merkki jostain pahemmasta jolloin treeni voi käydä kohtalokkaaksi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu