Eli haluasin oikeaoppisen punnerrus tyylin. ihan peruspunnertaminen ei mitään penkkipunnerrusta. Google ei oiken kerro enkä oiken ole perillä punnertamisesta.
Kiitos vastannaille :)
Kiitos vastannaille :)
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
järki käteen...
Kroppa suorana, selkää ei notkolle punnertaen niin että rinta hipaisee lattiaa.
http://www.iihce.com/suomeksi/testaus_ja_tutkimus/c2-kuivatestit/etunojapunnerrus/