Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Millä sykealueella

    Sykemittarin ohjeissa mainitaan usein rasvanpolton sykealueeksi 50-60% maksimisykkeestä. Mutta jos liikunkin korkeammalla, kuntoa kohottavalla sykealueella, palaako rasvaa siis VÄHEMMÄN kuin matalammalla sykealueella liikuttaessa? Kannattaako siis välttää kunnon kohottamista jos ensisijainen tarkoitus on polttaa rasvaa? Kuulostaa aika erikoiselta.
    2576
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ", palaako rasvaa siis VÄHEMMÄN kuin matalammalla sykealueella liikuttaessa?"

    Ei. Rasvaa palaa sitä enemmän mitä kovempi on syke. Keskity vain siihen kunnon kohottamiseen. Kuntoilu on kunnon kohotusta ei laihdutusta.

    Äänestä

    Niin, kuten ed. sanoi, kyllä rasva palaa tehokkaammin, jos syke (eli liikunnan teho) on korkeampi. Mutta mikäli haluat laihduttaa kunnolla, olisi hyvä liikkua 1,5-2h yhteen menoon, etkä jaksa niin pitkää aikaa korkeilla sykkeillä. Siksi siis laihdutusliikuntaa kannattaa mennä matalilla sykkeillä. Tosin kunnon kohenemista tapahtuu laihduttaessakin, joten jotta saat kaksi kärpästä yhdellä iskulla (laihdutus kunnon koheneminen), tee pitkien matalatehoisten lenkkien lisäksi joskus kovempia treenejä (syke selvästi korkeapi, mutta lyhyempi matka tms.).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rasvanpolttoa kirjoitti:

    Sykemittarin ohjeissa mainitaan usein rasvanpolton sykealueeksi 50-60% maksimisykkeestä. Mutta jos liikunkin korkeammalla, kuntoa kohottavalla sykealueella, palaako rasvaa siis VÄHEMMÄN kuin matalammalla sykealueella liikuttaessa? Kannattaako siis välttää kunnon kohottamista jos ensisijainen tarkoitus on polttaa rasvaa? Kuulostaa aika erikoiselta.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu