Aloittaminen

Tärkeintä on kai tehdä niin, että kiinnostus uimiseen säilyy. Se pitää siis olla mukavaa.

Ui noin puolesta tunnista tuntiin, joka toinen päivä. Ei matkan pituudella ole väliä.

Rauhallisesti ja oman kuntotason mukaan.

Asioita mitkä alussa kannattaa heti unohtaa ovat kello ja kilpaileminen muiden uimareiden kanssa.

Mitä rauhallisemmin aloitat tottuu kroppasi, lihaksesi paremmin kuin kovalla repimisellä.

Jos 2-3krt/vkossa käyt ja saat siitä ns luonnollisen tavan ja joka kerran jälkeen tuntuu, että jotain tehnyt ilman, että paikat täysin tukossa ja fiilistä unohtamatta.

Hetkessä ei tuloksia näy mutta säännöllinen käyminen alkaa näkymään ajan kuluessa.

Uit sitten rintauintia, selkää, vapaauintia niin vaihdellen eri uintimuotoja.
Laudalla saat hyvää potkuharjoitusta.

Omat tavoitteesi?

Mä aloitin aktiivisemman uimisen tossa heinäkuun lopulla (Ennen tätä tuli pari kertaa käytyy vetää joku 250m, kunto ei riittäny muuhun). Vuosia menny ilman mitään, nyt vähä pakko, kun uniapnea ja uinti tekee sille hyvää, sekä painooki pitäs saada putoo.
Oon käyny nyt kokoajan 3krt/vko.

Heinäkuun lopulla matkana 500m teki tiukkaa ja tossa tais mennä jotain 30-45min, kun piti huilaa melkei joka 50m.
Siitä sit viikottain jotai lisää. Viime vko uin 1000m kahdessa 500m erässä.
Eilenpä repäsin ja vedin 1500m tauotta.

Käyn ennen tai jälkeen duunin, riippuen onko ilta tai aamutyö.

Kelloa ei kannata silleen katsella. Uit minkä jaksat ja alkuun rauhassa. Vaikka se altaanmitta kerralla ja huilata välissä jos siltä tuntuu.

Tsemppiä :)