Niin otsikossa kysymys tuli. :)
Mitä lihaksia uinti vahvistaa?
-Minä-
76196
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Uinti vahvistaa ja kehittää kaikki lihaksia tasapuolisesti.
Potkut lähtevät vatsalihaksista.
Uinti ja vesi elementtinä on kaikille ikään, sukupuoleen, kokoon katsomatta erittäin hyvä liikuntamuoto.
Olen monasti huomannut että jos viikonloppuna on ollut kova pitkä juoksu ja kun käy uimassa heti maantaina niin ei jalat ole kovin kipeet tiistaina.
Tästä päättelen että uinti verryttää jalkalihaksia kovan lenkin jälkeen.
Olen monesti huomannut kovaa uintia seuraavana aamuna että jalat ovat väsyneet (ei kipeet , ei rennot , eikä tiedä missä tuntuu, mutta jäykähköt). Mutta seuraavana päivänä juoksulenkki kuitenkin sujuu mukavasti eli ei ne jalat oo hapoilla, vaan jotenkin kummalliset.
Tästä päättelen että uinti on hyvää treeniä myös jaloille kokonaisvaltaisesti.
Käsivarret tai hartiat ei mulla ole olleet yleensä milläänskään seuraavana päiväna oli uinti kova tai pitkä. Siksi voi uida taas heti seuraavana päivänä uudelleen ilman huolia.
Tästä päättelen että krooliuinti onkin aika helppoa käsivarsille...
Juoksen kumarassa ja uin paljon eli siitä päättelen että uinti ei vahvista selkälihaksia vaan tarttis tehdä salilla selkä treeniä.
jne. mistä sitä tietää...paperilla se on helppoa sanoa että monipuolista vahvistusta tulee uinnista...
Kyllä uinti vahvistaa selkälihaksia.
Ryhti on eriasia.
Monesti vanhan uimarin tunnistaa että kävelee vähän kumarassa.
Olka ja hartiaseutua uinti todellakin vahvistaa.
Uinti ei voimalaji vaan tekniikkalaji.
Ihan totta ,
uinti vahvistaa lihaksia varatalossa käsisvarsissa, vatsassa ja muuaalla kuten selässä.
Vaikka uimarivoi näyttää maratoonilla juoksussa kuin akuankalta niin ei se haittaa jos juoksu on kuitenkin energiaa säästävää.
Mutta mutta hyvä uimari ei ole triathlonissa hyvä juoksija jos ei harjoita juoksua kunkuten triathlonin harrastajajien on pakko tehdä pyöräilyn lisäksi.
Uimari ui kovaa 15-100m ja triathlonisti ui sikakovaa 500-3800m.
Siinä se ero on kovien ja uimareiten ja tosimiesten välillä.
kumpaan kuulut?
molempia lajeja treenannut ja edelleen vahvasti mukana elämässä.
Pitkä matka jäi 19km vaille kiitos kun polvi pamahti täysin 90-luvulla.
Nyt ihan omaksi iloksi mutta kun tuo kilpailunumeron laitetaan rintaan niin alkaa ns kilpailuvietti potkimaan.
Oman kunnon mukaan triathlonia ja mukavia ystävyyksiä vuosien varrella tullut.
...joka ui Sulkavan soudun reitin 58 km. Siinähän on välillä syötävä ja juotava uitava koko armas päivä, 21 h 26 min. En tajua miten tuo voi onnistua.
Laskemme hänet ilmeisesti tosimiesten leiriin?
Eli suosiolla tunnustan kuuluvani ensimmäiseen ryhmään. Tosin sillä erotuksella, että tähtään sikakovaan 15-100metriin. On hauska uida niin lujaa kuin jaksaa. Saan siitä itse paljon enemmän kiksejä kuin siitä, että uisin tosi pitkään yhtäjaksoisesti. Sitäkin tosin jonkin verran treenaan :)
Tosin uinti vahvistaa hartioita, olka- ja selkäseudun lihaksia. Ja ilman suurempaa salitreeniä huomasin nostavani selvästi suurempia painoja aktiiviuinti-kauden jälkeen eli vahvistanee kyllä myös selkälihaksiakin. Ja mä en ole mikään kilpauimari!
Sekä näin naisena mainittakoon potkuharjoitukset erinomaisiksi jalka- ja pakaratreeneiksi!
Mutta juoksijoille suosittelisin kyllä ihan perinteistä kunnon venyttelyä. Itse venyttelen uinninkin jälkeen. Kehon huoltoa.