Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihasjumppa..

    Mistä vois tilata/ostaa tehokkaan vatsalihasliike-jumppavideon/dvd:n ???
    11097
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Osta pilatesvideo. Pilateksessa käytetään myös syviä vatsalihaksia, jotka ovat ryhdin, vatsan litteyden ja selän terveyden kannalta erittäin tärkeitä. Myös jumppapallolla treenaat vatsoja tehokkaasti. Osta iso jumppapallo, ja tee sen päällä perus-vatsarutistuksia, vinorutistuksia, sekä selinmakuulli lantion kiertoja pallo koukistettujen jalkojen välissä, sekä sellaista, että selinmakuulta nostetaan jalat, joiden välissä pallo on(uloshengityksen aikana)ylös, ja ylävartalo nousee hieman ottaaksen pallon käsien väliin, sitten taas viedään raajat alas(sisäänhengityksen aikana) ja tehdään nostoa/laskua vuorotellen, palloa kuljettaen. Sekava selitys, mutta todella tehokasta. Voit kokeilla liikettä myös potkupallolla/tyynyllä, jos et jumppapalloa tähän hätiin saa. Ja lisäksi sitten istumaannousuja tai rutistuksia, suoraan ja vinottain, ihan vain matolla. Eiköhän siitä vatsa vahvistu!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    julianna kirjoitti:

    Mistä vois tilata/ostaa tehokkaan vatsalihasliike-jumppavideon/dvd:n ???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu