http://www.iltalehti.fi/uutiset/200608305057501_uu.shtml
Varusmiesten (siis miesten naisten) Cooper-keskiarvo on nykyisin 2 450 m. Onko tämä riittävästi nuorukaisille?
Varusmiesten (siis miesten naisten) Cooper-keskiarvo on nykyisin 2 450 m. Onko tämä riittävästi nuorukaisille?
Vastaukset 31
Vanhimmat
Tuossa tuloksessa ei tosiaankaan ole paljon hurraamista. Jokainen terve nuorukainen juoksee vähintään 2800 m ilman erityistä treeniä. Nykyalokkaat ovat vaan liian painavia juoksuun. Kymmenen kilon vatsamakkara vaikuttaa Cooper-tulokseen varmaankin vähintään 400 m.
Lapsena ja nuorena harrastin liikuntaa todella paljon ja olin melko hyvä esim. pallopeleissä ja pikajuoksussa. Kuntoni on aina ollut hyvä.
Cooperin testissä paras tulokseni oli 2500 m. Vihasin juoksemista, ja aloitin aina liian kovaa ja väsyin. Kilometrin jälkeen oli aina pakko kävellä vähän.
Cooperin testi mittaa sitä, kuinka pitkälle pystyy juoksemaan 12 minuutissa. Hyväkuntoisest juoksevat tietysti keskimäärin pidemmälle.
Kyllä mielestäni pitäis enempi huomioida tehopaino suhde ja ruumiin rakenne.
Vertailukelpoinen kuntotesti saataisiin kuntopyörällä tai soutulaitteella. siinä ei ole haittaa omasta painosta tai hartioiden tuomasta lisäilmanvastuksesta...
176cm,93kg,2300mcooper,sotilaspenkkimax150.
Ps. cooper hirmut, pärjäisitteköhän pyörällä 8km/ 14 min.
kun paras keskiarvo alokkailla on kuitenkin ollut 2760m luokkaa kautta aikain, joten ei kai nyt kaikki harjoittelemattomat koskaan pääse 2700-2800 m tosta vaan, kun n. puolelle tuollainen tulos on aina tuottanut vaikeuksia saavuttaa ja kai noista varusmiehistä merkittävä osa sentään jotain liikuntaa harrastaa ja on harrastanut.
http://tietokannat.mil.fi/data/518/3
"sotilaspenkkimax150"
Montako puhdasta toistoa menee (95kg:lla)?
Ja tuosta Cooperin testistä, niin kyllä käsittääkseni ainakin 70-80 luvulla esim. painijat olivat kovia Cooper-menijöitä. Joku entinen painija (Lindqvist tai joku) joka oli sittemmin alkanut harrastaa pitkän matkan juoksua kertoili Juoksija-lehden jutussa käyneensä painijoiden kanssa Cooper-testissä ja muistaakseni itse juoksi 3600 (tai 3800m) ja ainakin kaksi painijaa oli pistellyt selvästi enemmän. Ja onhan noilla painijoilla jo kohtuullisesti lihasmassaa kuitenkin.
Huippu-urheilijat on monilahjakkuuksia, joiden kunto on sitä paitsi hyvä.
Niin tarkoitin vaan että tällainen tavallinenkin voi
olla koht hyväkuntoinen mutta huono cooperissa.
On muuten olemassa sotilaspenkki maksimi toistona josset satu tietään.
Sot.penkin idea on puhdas tyyli, ei paitaa ja perse aikalailla penkissä kun jalat on penkin yläpuolella ilmassa.
95 kg:lla voin tehdä milloin vain 25 toistoa ja 100 kg:lla olen tehnyt 23 toistoa kun olin 98 kg.
En usko että tavalliset harrastelija urheilijat yli 30 painoindeksillä paljon cooperissa pärjää.
Soutulaitteella tai kuntopyörällä voi esim. harrastelija voimamies olla lähestulkoon sm-miesten vauhdissa tuon 12 minuuttia.
Se on tuo tehopainosuhde sellainen asia joka on kuin persreikä, jokaisella on omansa.
Cooper on huono testi kuntotestiksi.
Cooper on hyvä juoksutesti.
On mukavaa olla hyvässä kunnossa, varsinkin kun tietää että suurin osa maailman väestöstä on keskimäärin huonompia fyysisesti.
Oikeat urheilijat on toki asia erikseen, ne on kovia jätkiä/akkoja.
Mielestäni maailman kovimmat tyypit ovatkin kymmen/seitsen ottelijat, niillä on voimaa ja kestävyyttä enemmän kuin normaali ihminen voi edes kuvitella.
Mutta se on niiden työ, ei harrastus.
tulos 37 vuotiaalle naiselle??
on vähintään 2000 m. Jos juokset yli 2500 m niin se on jo erittäin hyvä.
kylmiltään ilman mitään treenausta kusiliuskat
jaloissaa.
..kontion pitkävartiset kumisaappaat jalassa, takaperin juosten koko komppaniaan harteillani (kaikilla jägistereillä täyspakkaus selässä) kantaen. Kaivoin samalla juostessani taisteluhautaa radan reunaa myöten. Luutnantti käski lopettaa cooperin kesken, kun ei taulukko enää piisannut tulokselleni. Loppuverryttelynä poistin Tsernobylin ydinlaskeuman Karkialammen kasarmialueelta nahkahosallani huiskien.
edes tiukkaa?
3200m hyvä tulos 31-vuotiaalle hiihtäjänaiselle?
On kyllä hyvä tulos. Miten on olet harjoitellut nyt kesällä ? Myös kestävyyteen ja lihaskuntoon tarvii kiinnittää huomiota.
olen tehnyt pääasiassa aerobista pitkää lenkkiä ja myös voimaa on tullut tehtyä aika paljon. Tehotreenejä n. kerran viikossa mutta niitä lisään nyt syksyllä niin että tehoja tulee 3-4 kertaa viikossa.
Ihan hyvältä näyttää. Mihin kisoihin tähtäät ? Hiihdätkö myös rullasuksilla ja sauvakäveletkö ?
SM-kisoissa kympin sakkiin ja viestissä mitali. Myös maratonmatkoihin aion osallistua (Finlandia, Tartto).
Joo kyllä rullilla hiihdän ja sauvojen kanssa kävelen ja juoksen.
Ohos...eipä olekaan ihan pikkukisoja. Itse aion osallistua Finlandiaan, Pogostaan yms. noin viiteen kisaan siis pitkille matkoille... Sinulla on kyllä monipuolista harjoittelua.
Mikä hiihto tuolla Tartossa on ?
Finlandian tyylinen maratonkisa, reilut 60km. Kuulemma todella hyvät rahapalkinnot...
Jos haluat kirjoitella hiihdosta tai harjoittelusta niin kirjoita mulle suoraan. Sh-postini on [email protected].
tuo tulos kovin hurrattava ole. Parikymppisen miehen tulisi kyllä saada tulokseksi noin 2700-2800 ilman kummoista liikunnan harrastamista. Heikko keskiarvotulos kertoneekin eniten nuorukaisten keskiarvopainon noususta, joka artikkelissakin mainittiin.
Huolestuttavinta tuloksissa on kuitenkin se, että kyseessä ovat parhaassa iässä olevat nuoret. Esimerkiksi kolmekymppisillä liikuntaa harrastamattomilla miehillä tulokset olisivat jo huomattavasti huonommat (mahtaisiko 2000 m juuri ja juuri tulla täyteen), vaikka hekin kuuluvat siihen reserviläisten osaan, joka tosi paikan tullen joutuisi taistelutehtäviin.
Onneksi armeijan käyminen useimmilla kohottaa kuntoa edes väliaikaisesti. Itselläni testin tulos oli alokastestissä 2900 ja kotiutustestissä 3350, joten ihan mukavaa kehitystä ehti 11 kuukauden aikana tapahtua.
"Parikymppisen miehen tulisi kyllä saada tulokseksi noin 2700-2800 ilman kummoista liikunnan harrastamista"
N. Puoletpa ei ole saanut edes ns. kovakuntoisista saapumiseristä. http://tietokannat.mil.fi/data/518/3 ja on turha olettaa että kaikki noista olisivat olleet kategoriassa "ilman kummoista liikunnan harrastamista".
Siitä olen samaa mieltä, että nykyään ovat nuoret miehet ryhmänä melko huonossa kunnossa, eikä pelkästään Cooperin osalta vaan myös lihaskuntotaso on heikentynyt monilla selvästi.
Itse aloitin varusmiespalveluksen lokakuussa -79. Juoksin cooperin testissä 2800 ja paljon oli niitä jotka juoksivat paljon paremmin. Tilastoa kun vilkaisee niin paikkansa pitää. Itse olin keskiverto juoksia.
Vuosia on valitettu, että nuorten kuntotaso laskee. Miksei koululiikuntaa lisätä? Tunti liikuntaa joka päivä nostaisi lasten kuntotasoa, parantaisi heidän koulumenestymistä ja Suomen kansainvälistä kilpailukykyä. Onko se rahasta kiinni? Onko meillä halua ja varaa säästää lasten terveyden kustannuksella? Miksei liikuntaa lisätä?
koululiikunnan lisääminen tuskin auttaa, koska koululiikunnalla on tapana paitsi innostaa osaa oppilaista liikkumaan myös tappaa toisten oppilaiden innostuksen kokonaan.
Joo mä liikuin kyllä vapaa-aikanani, mutta inhosin koululiikuntatunteja. Olin hyvä juoksemaan, mutta huono esim. koripallossa ja lentopallossa. Ja näissä kun oli aina joukkueet tuli väkisinkin kilpailua ja kun mokasit niin sait vihat päällesi. Ainakin niiltä, jotka olivat hyviä noissa peleissä. Kaikki halusi voittaa.
Pesäpallosta jäi ala-asteella mieleen se että valittiin viimeisimpinä joukkueeseen (opettaja ei jakanut joukkueita). En ollut siinäkään lajissa kovin hyvä olin koulukiusattu.
Juoksu oli pelkkää 100 m ja 60 m juoksua. Kerran taisi olla cooperin testi ylä-asteella. Jäin satasella muiden jälkeen, mutta cooperissa kaikki jäi minusta paljonkin. Ja hiihtokisoissa pärjäsin. Niin hiihtoa kyllä oli onneksi koulussa ala-asteella, yläasteella ei ollut. Joidenkin mielestä hiihto tosin oli kamalaa.
Ja liikunnan opettajan olisi hyvä osallistua itsekin liikuntaan ja näyttää esimerkkiä, aina näin ei ole. Ja opettaja voi näyttää siltä, että ei ole koskaan itse liikkunut...
Juostun matkan keskiarvon aleneminen näyttää olevan pitkäaikaista, mutta suuri pudotus on tapahtunut samoihin aikoihin kun naiset tulivat armeijaan. Olisi mielenkiintoista tietää mikä vaikutus naisilla on tilastoihin. Voisi kuvitella, että armeijaan menevät naiset ovat hyvässä kunnossa?
Toisaalta pelkkä keskiarvo ei kerro kovin paljoa, jakauma olisi tarpeen. Varusmiehistä voi esimerkiksi valtaosa olla ihan ok kunnossa, mutta "muutamat" kävelijät vaikuttavat merkittävästi keskiarvoon.
Kuvittelisi että ne naiset, jotka menevät vapaaehtoisesti armeijaan myös vaikuttavat siellä oleviin miehiin tietynlaisen kilpailuvietin kautta. Eli karusti sanottuna kukapa mies nyt haluaisín hävitä naiselle juoksukilpailussa. Tosin on oletettavaa että inttiin menevät naiset lienevät keskimääräistä sporttisempaa ainesta, jotka rökittävät helpohkosti nuo huonokuntosimmat miehet. Uskoisin että taistelutehtävissäkin semmoinen kovakuntoisin viidennes naisista voisi hyvinkin korvata heikkokuntoisimman viidenneksen miehistä etenkin jos tuota motivaatiopuoli on kohdallaan. Noiden keskivertovarusmiesten kannalta on myös huolestuttavaa tuota painon nousu eli Suomeen saadaan todellinen "raskas jalkaväki" (heavy infantry).
Mitä tulee tuohon koululiikuntaan, niin väittäisin kyllä vanhempien liikuntatottumusten ja kaveripiirin vaikutuksen olevan tuolla alalla suurempi. Olen itse nelikymppinen aktiivinen juoksun harrastaja ja omat vanhempani harrastavat vielä seitsenkymppisinä jonkin sortin liikuntaa. Omana kouluaikanani peruskoulussa ja lukiossa minulle oli huomattavasti tärkeämpää pelata kavereitten kanssa jalkapalloa, jääkiekkoa tai sählyä ja koululiikunnalla oli aika marginaalinen merkitys ja palloilulajien harrastajana inhosin erityisesti koulun telinevoimistelua. Olen ollut aina enemmän ulkoliikunnan harrastaja kuin punttisalilla kävijä. Taitaa olla myös niin, että kehonrakentajatyypit ja juoksutyypit tavoittelevat vähän eri asioista fyysisten ominaisuuksien suhteen.
Tässä osoite josta saat lisää tietoa:
http://ffp.uku.fi/kuntoneuvola/testi.htm
En pitäisi noita armeijan järjestämistä Cooper-testeistä saatuja tuloksia suoraan verrannollisina osallistujien todelliseen kuntoon.
Ainakin omassa saapumiserässä oli monta kaveria jotka tarkoituksella juoksivat vain sen pakollisen, oliko se 2200m? Osaltaan tuo mainittu 2200m antoi huonot lähtökohdat johtajakoulutukseen pääsyyn ja sehän kävi monelle kaverille koska rivimies pääsi aikoinaan 8kk:lla kun täysillä painajat joutuivat olemaan sen täyden 11kk.
Ei suomalainen varusmies tyhmä ole, ainakaan aivan kaikki.