tein siis toissapäivänä tosi pitkän lenkin ja sitten eilen vähän rennomman. nyt oon ihan kipee yläkropastani.
miten välttäsin tämän jatkossa? en oo kauheesti juoksennellu aikaisemmin. yritin kyllä venytellä. pitäiskö pitkän/rankemman lenkin jälkeen pitää aina lepopäivä?
miten välttäsin tämän jatkossa? en oo kauheesti juoksennellu aikaisemmin. yritin kyllä venytellä. pitäiskö pitkän/rankemman lenkin jälkeen pitää aina lepopäivä?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.