Olen vasta 23w, mutta minua kiinnostaisi tuo Pilates kyllä. Kroppani on löystynyt ja ryhti huonontunut viimeisesten vuosien aikana ja haluaisin kokeilla sitä pilatesta. Tosissani. Mutta, voiko sitä harjoittaa kotona?
Mitä minun pitää tietää tästä ja mistä saisin oheistuotteita? Kirjastosta, vai onko pakko esim. ostaa kallis matto ja dvd? Mihinkään kursseille tai ohjttuihin en haluisi mennä.
Jos joku auttaisi minua alkuun, olisin onnellinen.
Kiitos paljon jo etukäteen.
Apua..
Jasurkka
2
1213
Vastaukset
- Guru
Olen treenannut pilatesta kuusi vuotta hyvin tuloksin. Tässä pari neuvoa alkuun:
Ensiksi sinun kannattaa ottaa itseäsi niskasta kiinni ja mennä tunnille. Pilates on aluksi todella vaikeaa omaksua itsenäisesti treenaamalla. Pilates pohjautuu OIKEIN tekemiseen eikä niinkään maksimitehoon. Jos opettelet liikkeet itse väärin, seuraukset voivat olla vakavatkin (ainakin vaativammissa liikkeissä). Mene siis ensin parille tunnille, niin ymmärrät mistä on kyse, siitä voit jatkaa kotona.
Varusteiksi riittävät mainiosti mukavat, joustavat vaatteet ja mikä tahansa jumppa- tms. matto (myös kylpypyyhe käy). Näillä eväillä pystyt tekemään kaikki pilates-liikkeet.
Tärkeää on, että valitset aluksi hyvin rauhallisen pilates-alkeistunnin. Jos opettaja kehottaa "puskemaan täysillä" tai tekemään liikkeet "vielä isommin, vielä isommin", olet väärässä paikassa. Osaava ohjaaja rakentaa tunnin niin, ettei raskaita liikkeitä ole montaakaan kappaletta eikä toistoja tolkuttomasti. Vähemmän on enemmän.
Pilates oli itselleni alkuun kirosana, muutos tapahtui vasta monen harjoittelukerran jälkeen löydettyäni syvät vatsalihakset. Ne ovat koko pilatesharjoittelun perusta, mutta monilla ihmisillä aivan ruosteessa - ja nämä lihakset juuri kohentavat ryhtiä ja tuovat voimaa vartaloon!
Onnea uudelle harrastukselle!!- Guru
Ikäsi ei ole mikään este, itse olen 22-vuotias. Ja mitään dvd:tä ei tarvitse kotiin ostaa, kirja on hyvä apuri. Kun olet käynyt parilla tunnilla, voit sieltä "varastaa" suosikkiliikkeesi kotiharjoitteluun!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124700MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar1022441Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5741841- 91673
Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin1051530Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671197Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331138Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt2191000Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3988Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o64987