Olen vasta 23w, mutta minua kiinnostaisi tuo Pilates kyllä. Kroppani on löystynyt ja ryhti huonontunut viimeisesten vuosien aikana ja haluaisin kokeilla sitä pilatesta. Tosissani. Mutta, voiko sitä harjoittaa kotona?
Mitä minun pitää tietää tästä ja mistä saisin oheistuotteita? Kirjastosta, vai onko pakko esim. ostaa kallis matto ja dvd? Mihinkään kursseille tai ohjttuihin en haluisi mennä.
Jos joku auttaisi minua alkuun, olisin onnellinen.
Kiitos paljon jo etukäteen.
Apua..
Jasurkka
2
1272
Vastaukset
- Guru
Olen treenannut pilatesta kuusi vuotta hyvin tuloksin. Tässä pari neuvoa alkuun:
Ensiksi sinun kannattaa ottaa itseäsi niskasta kiinni ja mennä tunnille. Pilates on aluksi todella vaikeaa omaksua itsenäisesti treenaamalla. Pilates pohjautuu OIKEIN tekemiseen eikä niinkään maksimitehoon. Jos opettelet liikkeet itse väärin, seuraukset voivat olla vakavatkin (ainakin vaativammissa liikkeissä). Mene siis ensin parille tunnille, niin ymmärrät mistä on kyse, siitä voit jatkaa kotona.
Varusteiksi riittävät mainiosti mukavat, joustavat vaatteet ja mikä tahansa jumppa- tms. matto (myös kylpypyyhe käy). Näillä eväillä pystyt tekemään kaikki pilates-liikkeet.
Tärkeää on, että valitset aluksi hyvin rauhallisen pilates-alkeistunnin. Jos opettaja kehottaa "puskemaan täysillä" tai tekemään liikkeet "vielä isommin, vielä isommin", olet väärässä paikassa. Osaava ohjaaja rakentaa tunnin niin, ettei raskaita liikkeitä ole montaakaan kappaletta eikä toistoja tolkuttomasti. Vähemmän on enemmän.
Pilates oli itselleni alkuun kirosana, muutos tapahtui vasta monen harjoittelukerran jälkeen löydettyäni syvät vatsalihakset. Ne ovat koko pilatesharjoittelun perusta, mutta monilla ihmisillä aivan ruosteessa - ja nämä lihakset juuri kohentavat ryhtiä ja tuovat voimaa vartaloon!
Onnea uudelle harrastukselle!!- Guru
Ikäsi ei ole mikään este, itse olen 22-vuotias. Ja mitään dvd:tä ei tarvitse kotiin ostaa, kirja on hyvä apuri. Kun olet käynyt parilla tunnilla, voit sieltä "varastaa" suosikkiliikkeesi kotiharjoitteluun!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Valtion alijäämä = yritystukien määrä = 10 mrd. euroa
Mutta persut eivät vaan suostu tasapainottamaan valtion budjettia, vaikka yritystuet on tiedetty haitallisiksi. Miksi p1148183Suomi käyttää sosiaalietuuksiin suhteessa eniten rahaa koko maailmassa
Suomi käyttää sosiaaliturvaetuuksiin enemmän rahaa suhteessa bruttokansantuotteeseen kuin mikään muu maa maailmassa. Su4157398Grahn-Laasonen: "Kansalainen joutuu pettymään, jos demareita äänestää"
Ministeri viittaa tuoreeseen Helsingin Sanomien juttuun, jossa demarijohtajan keinoja Suomen suunnan muuttamiseksi esite804654Vähän fiksumpi Nimi kisa ? :=)
Kirjoita teidän etunimet allekkain. Jos nimissä on joku kirjain sama, poista se. Tee sama tarkistus kaikille kirjaimill294429Mitä hyvää rikkaiden hyysääminen Suomelle tuonut?
Minäpä vastaan: ei yhtikäs mitään, vaan pelkkää vahinkoa. Demareiden ansiosta Suomen valtio oli käytännössä vielä 1980-73989Mikä on suurin luonne- eroavuus sinussa
Ja kaivatussasi? Vaikuttaako se huonoon vai hyvään suuntaan siinä, että teistä voisi tulla jotain?2032799- 1162638
Kenen haluaisit voittavan Amazing Racen: Tuomas ja Esko, Millu ja Karoliina vai Maria ja Vilma?
Amazing Race Suomi huipentuu lauantaina finaaliin. Jäljellä on kolme paria ja tiedossa on tehtäviä, jotka järkyttävät os332565Gallup: Katsotko Salkkareita tai oletko katsonut?
Salatut elämät on suomalaisten suosikkisarja vuosikymmenestä toiseen. Salkkareiden parissa viettää aikaa sukupolvet laps232224Amazing Race Tomas rehellisenä Esko-appiukon, 63, tilasta: "Sairastelut ja..."
Tomas Grekov ja Esko Rotola-Pukkila ovat mukana Amazing Race Suomi -kisassa. Ja nyt vuorossa on finaali. Hankaluuksia m22087