Sitä tässä vaan mietin, että mikä näillä vhh:laisilla on hiilihydraatteja vastaan? Tehän kuitenkin syötte mielin määrin rasvaa, jonka elimistö tarpeen tullen muuttaa hiilareiksi, jota sitten kulutetaan.. Miksei siis voisi syödä suoraan näitä hiilareita ja saada sitä kautta kuituja ja muita ravintoaineita, joita saa ainoastaan esim. marjoista ja hedelmistä tms. ja jättää rasvat vähemmälle??? Mä en tajuuu...
VHH:sta
lallukka
7789
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
niinkuin hiilihydraatitkin, mutta hiilihydraatit ovat etupäässä ravinneköyhää ja epäterveellistä sokeria, joka aiheuttaa lukuisia sairauksia. Proteiini on taas välttämätön rakennusaine ja kun syö lihaa, jossa on luonnollista eläinrasvaa niin saa elimistön tarvitseman proteiinin ja polttoaineen luonnollisessa muodossa. Kuituja vhh:lla taas saadaan kasviksista ja marjoista ja niiden kuitu on likenevassa muodossa kun taas viljojen kuitu on liukenematonta selluloosaa.
En tarkoittanutkaan pelkkää pihveistä tulevaa eläinrasvaa vaan myös kermasta, pekonista, voista jne. tulevaa valtavaa rasvan määrää...
Kasvikset, marjat yms. sisältävät niin vähän kuitua ja niin paljon hiilihydraatteja, ettet taatusti saa päivän suositusannosta niistä kerättyä vhh:lla...
että vhh:lla rasvan määrä on valtava? En minä syö yhtään voileipää joten leivän päälle en levitä rasvaa enkä lisää päällisiä, makkaroita, juustoja jne. Voita kuluu vain paistamiseen, kermaa loraus kastikkeeseen, pekon rasvaa jää pannulle, en minä sitä lusikalla syö.
Kasvikset ja marjat sisältävät riittävästi kuitua, koska kuidun tarve vähenee silloin kun turhien hiilihydraattien määrää vähennetään. Minulle päivän hiilihydraattiannossuositus on 30-50g ja se riittää vallan mainiosti, koska elimistö ei käytännössä tarvitse lainkaan hiilihydraatteja. Elimistö muodostaa tarvitsemansa sokerin itse.
Nyt meni yli hilseen. Mistä olet oikein tietosi VHHsta saanut?
Ei 60-70E% rasvaa kulutuksesta ole valtava määrä, sehän kaikki kulutetaan päivän aikana pois. Ylimäärää ei siis ole.
Kasvikset ja marjat sisältävät vähän hiilihydraatteja, ja niitä pystyy helposti VHHlla syömään kilon päivässä. Niistä saa myös riittävän määrän kuitua, jotta vatsa toimii hyvin. Kuitua tulee myös siemenistä, pähkinöistä jne.
on rasvaa vastaan? Sehän on oiva polttoaine, josta saa hitaasti vapautuvaa energiaa pitkään. Luonnolliset rasvat ei myöskään sisällä lisäaineita ja ovatkin monille elimistön toiminnoille välttämättömiä.
Hiilareita muuten saa ihan tarpeeksi kasviksista ja rasvaa sellaisenaan voi esim lihakset käyttää suoraan energiana, ilman että sitä muutetaan glukoosiksi.
Kenenkään ei pitäisi syödä hiilareita siinä muodossa kuin ne pääasiassa nykyään kaupasta saatuna on, puhditetuina ravinteista. Vitamiinit, hivenaineet ja kuidut saa kasviksia monipuolisesti käyttämällä, yhtään leipää tai perunaa ei niiden lisäksi tarvitse.
Marjathan kuuluu VHHn, mistä tämäkin tieto taas oli repäisty?
Mä en kyllä tajuu sitä, että rasva pitäisi vaihtaa hiilareihin. Suurinosa hiilihydraateista on nopeita ja siten ne muutetaan kehossa rasvaksi, jota sitten myöhemmin käytetään energiaksi. Verensokerikin pysyy helpommin kurissa rasvavoittoisella ruokavaliolla, mutta ei hiilarivoittoisella.
Vaikka nauttisi koko päivän ravinnontarpeen hiilihydraatteina, niin niistä ei tule sen enempää rasvaa kehoon kuin mistään muustakaan aineesta jos kulutus ja energiansaanti ovat tasoissa.
Eläinrasvoista sensijaan tukkiutuvat verisuonet.
Suomalaisten sydänkuolemat on ravintoa muuttamalla saatu laskemaan radikaalisti, niin sitten kaikki huuhaat pauhaa ilman mitään faktatietoa vääränlaisen ruokavalion etuja.
Ihminen voi hyvin kun se syö kohtuudella kaikkea. Nykyihminen turvottaa itsensä liiallisilla herkuilla ja puhdistetulla hiilihydraatilla. Jos ruoka-aineet valitsee järkevästi, ei tarvitse muuta kuin tavallista,suomalaista kotiruokaa.
Pitää vain ymmärtää että ylensyönnin lisäksi tavalliseen arkiruokaan eivät kuulu kermalisät,kovat juustot, täysrasvaiset maitotuotteet,meetwurstit ja muut rasvaiset leikkeleet, pullat,karkit,sipsit ja sokeroidut virvoitusjuomat. Täysmehua ei ole tarkoitettu latkittavaksi janojuomana.
Nykyisin etenkin joidenkin nuorten ruokavalio on aivan vinksallaan. Ei syödä kouluruokaa ja napsitaan jääkapista nakkeja paketista.
tai siis löydät jotain tutkimuksia jotka tukevat olemattomia väitteitäsi, niin palataan asiaan (kyse siis VHHsta).
En toki ole edellinen kirjoittaja, mutta kumminkin.