Moi!
Mitä mieltä olette että onko 65 cm:n jumppapallo liian suuri 165 cm:n pituiselle? Itsellä on nyt 55 cm:n ja se tuntuu liian pieneltä liikkeitä tehdessä. Olisi kiva kun joku kertoisi millä liikkeillä jumppapallolla saisi vatsaa kunnolla polttelee ja miten kauan menee ennenkuin tuloksia alkaa näkyä..? Harrastan päivittäin liikunta..vaihtelevasti:kuntosali,kävely/sauvakävely,hölkkä ja nyt alkaa jumpatkin. Ruokavalioon olen ruvennut kiinnittää huomiota ja paino on tippunut kilon. Olen normaalipainoinen (61,5 kg)pituuteni nähden mutta ylimääräistä on reisissä ja vatsassa..kiitos vinkeistä jo etukäteen..=)
Mitä mieltä olette että onko 65 cm:n jumppapallo liian suuri 165 cm:n pituiselle? Itsellä on nyt 55 cm:n ja se tuntuu liian pieneltä liikkeitä tehdessä. Olisi kiva kun joku kertoisi millä liikkeillä jumppapallolla saisi vatsaa kunnolla polttelee ja miten kauan menee ennenkuin tuloksia alkaa näkyä..? Harrastan päivittäin liikunta..vaihtelevasti:kuntosali,kävely/sauvakävely,hölkkä ja nyt alkaa jumpatkin. Ruokavalioon olen ruvennut kiinnittää huomiota ja paino on tippunut kilon. Olen normaalipainoinen (61,5 kg)pituuteni nähden mutta ylimääräistä on reisissä ja vatsassa..kiitos vinkeistä jo etukäteen..=)
Vastaukset 6
Vanhimmat
että vatsalihasliikkeitä tekemällä et vatsasta rasvoja polta.
kyllä tiedän että paikallisesti ei voi polttaa läskiä..mutta toiveena onkin löytää näkyvät lihakset sen jälkeen kun on läski päältä ensin sulanut!
Mittaa mieluimmin jalkojesi sisämitta haarasta alas asti. Ruumiinrakennehan on ihmisillä erilainen joten tuskin vastaat kaikkia oman pituutesi kaltaisia.
Jos sulla on kuitti vielä tallella, mene vaihtamaan, niin minäkin tein, koska kinttuni ovat 80 cm pitkät.
Mulla on Reebokin pallo ja sen mukana tuli jumppaohjeita. Tärkein neuvo kuitenkin on se, että jumppapallolla istuminen päivittäin n. 45 min ajan vähintään kun katsot telkkaria, näpyttelet dataa kuten minä nyt, jne. kehittää vatsalihaksesi tukemaan selkää!
Vartalon keskituki on kaikkein tärkein asia kuntoilussa.
Ainoa keino millä taatusti saat poltettua rasvaa, on mehupaasto 7 päivän ajan. Silloin elimistö alkaa polttamaan läskejä. Urheilu on sillä viikolla pannassa, koska muuten elimistö ottaakin energiansa lihaksista!
Pahus, kiero elimistö meillä ihmisillä :D
puhut asiaa! Jalkani sisämitta on haarasta alas 81 cm. Olen pitkäjalkainen ja lyhytselkäinen. Kävin ostaa tänään sen isomman pallon kirjoitukseni jälkeen ja kohta kokeilen miltä tuntuu..=)
Katsopas täältä ohjeita jumppapalloiluun... Tehoasta on tuloksista en osaa vielä sanoa, koska olen itsekin vasta alkutaipaleella
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1360&a=10091
joo tiiän tää on vuodelta 06, mut oli pakko kirjottaa:D !
mulla on kokoa 65 ja oon itse 160 cm pitkä, ja on hyvän kokoinen. vatsasta rasva lähtee parhaiten oikealla ruokavaliolla mutta tiedän ainakin yhden joka polttaa rasvaa myös alavatsasta.
asetu selällesi lattialle kädet sivuilla. ota pallo jalkojesi väliin ja nosta se ylös ilmaan. loakse se alas ja ylös mutta älä anna sen osua lattiaan. tää on oikeesti ihan tappava liike jos teet sen oikein ja hitaasti. ;)