Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten pakarat kiinteiks?

    Eli kysymys tulikin otsikossa. Hyviä neuvoja kaivataan :)
    4719
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    pyöräily, lenkkeily.

    Äänestä

    laihdutus

    Äänestä

    • no voihan sitä laihduttaa mutta ei oikeen inspaa ku painan 44kg ja oon 162cm pitkä..

      Äänestä

    kokeile tällaista liikettä:
    mene makaamaan lattialle tai sängylle (siis rinta vasten maata). nostele jalkoja vuorotellen hitaasti ylös. voit koukistaa jalan siten, että kantapohja on kattoon päin. liike voi olla näin helpompi tehdä. liikkeen voi tehdä myös seisten: mene seisomaan esimerkiksi seinän viereen siten, että kasvot ovat seinään päin. tarkista, että takanasi on tilaa. ota tukea seinästä. ala nostelemaan jalkoja vuorotellen ylöspäin. tee kummallakin jalalla aluksi esim. 15 toistoa.

    lisäksi voit myös puristella pakaroita yhteen sängyllä maatessasi esim. lehteä lukiessasi.

    näitä liikkeitä voit tehdä ihan kotioloissa ;)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    avuton kirjoitti:

    Eli kysymys tulikin otsikossa. Hyviä neuvoja kaivataan :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu