painonvartijoissa

Itellä on kanssa ne kaikki ohjeet, muttei yksin tule noudatettua niitä :(
Pitäis varmaan mennä ryhmään, jotta sais sitä tukea ja ehkä ulkoiluseuraa

aloittaja kirjoitti:

Itellä on kanssa ne kaikki ohjeet, muttei yksin tule noudatettua niitä :(
Pitäis varmaan mennä ryhmään, jotta sais sitä tukea ja ehkä ulkoiluseuraa

Olisin myös kiinnostunut näistä ohjeista, että voisin laihduttaa tällä pisteiden laskemisella, mutta miten nämä ohjeet saisi ja paljonko maksaa? Eli haluaisin tietää minkä verran pisteitä missäkin ruuassa on ja paljonko näitä pisteitä pitää syödä päivässä.

vartija kirjoitti:

Olisin myös kiinnostunut näistä ohjeista, että voisin laihduttaa tällä pisteiden laskemisella, mutta miten nämä ohjeet saisi ja paljonko maksaa? Eli haluaisin tietää minkä verran pisteitä missäkin ruuassa on ja paljonko näitä pisteitä pitää syödä päivässä.

Itse olin vuosi sitten toisella paikkakunnalla vartijoissa ja sieltä sain nuo ohjeet. Nyt pitäsi saada rohkeutta ja alottaa uudelleen koko homma.

vartija kirjoitti:

Olisin myös kiinnostunut näistä ohjeista, että voisin laihduttaa tällä pisteiden laskemisella, mutta miten nämä ohjeet saisi ja paljonko maksaa? Eli haluaisin tietää minkä verran pisteitä missäkin ruuassa on ja paljonko näitä pisteitä pitää syödä päivässä.

ostamassa painonvartijoista kahvilaopas ja ostajan opas...tai tilaa painonvartijoiden sivuilta...

aloittaja kirjoitti:

Itellä on kanssa ne kaikki ohjeet, muttei yksin tule noudatettua niitä :(
Pitäis varmaan mennä ryhmään, jotta sais sitä tukea ja ehkä ulkoiluseuraa

joku tukihenkilö kenen kans voitte otta haaste jos ei haluatte käydä PV´n viikko puntarilla, me ollaan kullan kans laskenut pisteitä ja ihmen hyvin se mene jos molemmat vain jaksaa ponnistua tehtävän. Mie (mies) olen 6 viikkossa puottanut 12 kg, mutta ilman kova itsekuri se ei toimii, me tukeme toisia ja yritämme syödä vähänpisteistä ruoka.

Syö ja nauti romppu voipi tilata painonvartioiten sivuilta.

Ei muuta kuin tsemppiä vain

olla kirjoitti:

joku tukihenkilö kenen kans voitte otta haaste jos ei haluatte käydä PV´n viikko puntarilla, me ollaan kullan kans laskenut pisteitä ja ihmen hyvin se mene jos molemmat vain jaksaa ponnistua tehtävän. Mie (mies) olen 6 viikkossa puottanut 12 kg, mutta ilman kova itsekuri se ei toimii, me tukeme toisia ja yritämme syödä vähänpisteistä ruoka.

Syö ja nauti romppu voipi tilata painonvartioiten sivuilta.

Ei muuta kuin tsemppiä vain

Todella hyvin kyllä jos 12kg 6vko:ssa! Kuinka monta pistettä syötte päivässä? Onko paino pudonnut pelkällä ruokavaliolla vai onko lisänä paljonkin liikuntaa?

aloittaja kirjoitti:

Todella hyvin kyllä jos 12kg 6vko:ssa! Kuinka monta pistettä syötte päivässä? Onko paino pudonnut pelkällä ruokavaliolla vai onko lisänä paljonkin liikuntaa?

31 p/ päivä, mutta en ole syönyt kaikki pisteet täytteen, keskiarvo on ollut noin 23-25 p/ päivä. Paino on lähtenyt pelkällä ruokavalintolla. Vähän rasvasta ja vähän hiilihydraattista ruoka. Anteeksi minun huono suomen kirjoituskieli, olen täys ruotsalainen.

aloittaja kirjoitti:

Todella hyvin kyllä jos 12kg 6vko:ssa! Kuinka monta pistettä syötte päivässä? Onko paino pudonnut pelkällä ruokavaliolla vai onko lisänä paljonkin liikuntaa?

Pisteethän lasketaan siis henkilökohtaisesti, yleensä se vaihtelee 20-25 pisteen välillä ainakin naisilla. Riippuen iästä, painosta ja työn fyysisyydestä.

Ja normaali painonpudotus painonvartijoiden ohjeilla on 0.5kg- 2kg viikossa