äidit (ja muut) joulukuntoon vk 5

Eli kirjoitin viimeviikolla ekan kerran ja 95kg sillon,
nyt on 94,5....
no jotain on tapahtunu,
mut toi paino on mulla huono mittari ku nesteet heittelee.
mittanauha on parempi:=)

vyötärö on nyt 100cm,
viimeviikolla oli muistaakseni 105,
mut sillon olin kyllä turvonnu...

No tsemppiä kaikille ensimaanantaille!

Hei vaan kaikki!

Hiljaa hyvä tulee eli pudotusta viime viikosta huikeat 300grammaa =D

Tänään oli paino aamulla 70,3 ja juuri tuossa lueskelin vanhoja ketjuja, että samaten silloin 21.8. olen aloittanut tämän urakan, jolloin lähtöpaino oli 72,5kg.

Tämä nyt olikin odotettavissa että tahti hiljenee kun tuossa edellisellä viikolla tippui yht`äkkiä niin paljon tuo paino.

Kertoisitteko vähän teidän keinoja painonpudotuksessa?!? Esimerkiksi vaikka yhden päivän ruokailut ja samalla voisi mainita oman painon, koska sehän vaikuttaa kuinka paljon sitä voi syödä. Eli pienempi tietenkin kuluttaa vähemmän.

Minä olen itse nyt noudattanut tällaista dieettiä: aamupalaksi jugurtti ja kahvia.
Aamupäivällä kahvi.
Lounaalla salaatti tai keitto ja hedelmä.
Välipalana hedelmä ja kahvia (jos nälkä niin ruisleipä tai jugurtti lisäksi).
Päivällinen tavallista kotiruokaa kohtuullinen annos ja rasvaton maito.
Iltapalana jugurtti ja lisäksi ruisleipää kinkkua tai vähärasvaista juustoa.
Tomaattia, kurkkua ja salaattia yritän syödä aina jokaisen ruokailun yhteydessä. Ja joka päivä tavoitteena n.2litraa vettä.
Kerran päivässä laitan margariinia leivälle, jotta saisin niitä paljon mainostettuja "hyviä rasvoja".

Tällainen päivä kyllä vaatii jonkin verran liikuntaa eli tämä on minun "aktiivipäivän" ruokailu, tarkoittaa työpäivää tai liikunnallista viikonloppua.
Olisi kiva lukea teidän muidenkin keinoista kiloja vastaan.

Tsemppiä vaan taas kaikille ja viimeistään ensi maanantaina tuloksia listalle!!!

ruokavaliota, mutta itse yritän opetella syömään aamupalaa. Ja samalla lisäämään liikuntaa. Koska olen kotona pienimmäisen kanssa ( 12 viikkoa vanha ) Samalla kun aloittaa tuon liikkumisen niin ei kerkiä syömään samalla lailla.
Ennen kun olin työelämässä niin päivät ja aamut meni kahvilla ja syömään kerkisi vasta illalla. Todella epäterveellistä. Toivottavasti saan pisettyä ruokavaliota kun palaan työelämään.

Heippa kaikille!
En jaksanut maanantaina käydä täällä kun olen nyt viimein saanut sen alussa pudottamani kilon takaisin... Ärrr. (mutta lohdutti sentään kuulla että CaMiJollakin oli vähän noussut...)
Pitänee alkaa dieetille. Kuvittelin että ainoastaan jättämällä herkut pois paino putoaisi. Mutta kun ne herkut ei PYSY poissa ruokalistalta jos ruokavalio on "normaali".Ehkä ankarampi dieetti tekee noin henkisesti sen että herkkuihinkin suhtautuu erilailla?? Minä olen niitä joiden täytyy jollain ovelalla konstilla huijata itseään, ankaruus (itsekuri) ei oikein tahdo riittää.
Varmaan sokeri on laskenut vastustuskykyäkin, kun pamautti päälle kivan syysflunssan.
Olen sentään jollain lailla pysynyt liikkeellä. Viime syksynä lopahti liikunta ja yhdistettynä pimenevien iltojen suklaahimoon... paino ei noussut kuin kilon verran, kun jätin aterioita pois syötyäni suklaata. Tämä kuulostaa jo aika syömishäiriöiseltä. No, sellaistakin voi elämä olla, niinkuin varmaan tiedätte.
Onko näppäriä ideoita mitä tarjota päiväkahvivieraille (äitiystäville)? Kaivan aina pakkasesta piirakkaa ja se on dieettini turmio (palat on pieniä mutta syön aina kaikki ylijääneet jälkeen päin). Hedelmät olisi kiva mutta en tykkää ostaa ulkomaisia varsinkaan näin satoaikaan. Tai hei! Nyt keksin itse: suolaisia hiivataikinaan tehtyjä sarvia voisi leipoa, ne ovat aika kevyitä eikä sokerittomaan tule ollenkaan himo.
Onko joku muuten lukenut Bitten Johanssonin kirjan "SOkeripommi"? Vilkuilin vähän ja se oli kyllä aika ylitseampuvaa mutta teki mieli uskoa osa.
Kiitos kun pysytte mukana. Nyt heittäisin yksin varmaan pyyhkeen kehään ja aloittaisin uudestaan ensi kuussa, mutta nyt kuitenkin roikun mukana.

Hienoa että täällä on porukka jaksanut pysyä kasassa.Itse aloitin opinnot ja tahti on ollut todella tiukkaa ja aika meinaa olla kortilla.Laihdutuskin on jäänyt,en ole uskaltanut edes vaa'alla käydä pariin viikkoon...Jospas huomenna aamulla otan taas aamupainon ja alan seurailemaan ja ilmoittelemaan itsestäni.

mennään edellis viikolla vaaka näytti 600g ja tällä viikolla -200g, joten aika jojoilua on. Nyt olen ihan innoissani kun jumpat ja vatsatanssi alkaa maanantaina. Tulee taas liikuttua enemmän, kai se painoki siit sitte tippuu, jos ei sorru ahmintaan. Lauantaina oli lapsilla ja MULLA karkkipäivä ja herkkuja tuli syötyä viel tänäänki, mut huomen alkaa taas kova kuri. Syksyistä viikonlopun loppua ja ilmoittelen huomen tai ainaki alkuviikosta tuloksia.