olen 28-vuotias, ja kaksi lasta tehnyt. ennen muksuja olin tosi laiha, ja sain syödä niin paljon kuin halusin. nyt on toisin; 161/53. en ole ylipainoinen, pitäisi vaan kiinteyttää ja pari kiloa pudottaa. kaikki syömiseni näyttää tulevan suoraan tuohon mahaan, ja se roikkuukin tosi kauniisti housujen päällä :)
mutta ongelmani on tod. näk. verensokeri? jos olen oikein nälissäni, niin vaikka olisin syönyt oikeata ruokaa mahan täyteen, niin miksi vielä "tärisen" ja on heikko olo? joka kerta ruuan jälkeen tekee älytttömästi mieli karkkia! sitä vaan ahmisi ja ahmisi, kunnes tulee todella väsynyt olo, ja voisi nukahtaa. millä voisin korvata tuon kaamean makeantuskan? ja mistä se oikein tulee? ja mikä auttaisi tuohon verensokerin heittelyyn? olen nyt aloittanut kuntoilun, tarkoitus salilla 3-4kertaaa/vko. yritän myös tarkkailla syömisiäni, eli vähentää noita paljon puhuttuja vaaleita jauhoja jne. onko olemassa jotain luontaistuotekaupasta saatavaa makeannälkään? tiedän että jos pysyn ihan normaalissa kotiruuassa, ilman herkkuja, niin heikko olo on taattu.. vai olenko totuttanut kroppani tälläiseen, että aina pitää olla täysi ja kylläinen olo?
mutta ongelmani on tod. näk. verensokeri? jos olen oikein nälissäni, niin vaikka olisin syönyt oikeata ruokaa mahan täyteen, niin miksi vielä "tärisen" ja on heikko olo? joka kerta ruuan jälkeen tekee älytttömästi mieli karkkia! sitä vaan ahmisi ja ahmisi, kunnes tulee todella väsynyt olo, ja voisi nukahtaa. millä voisin korvata tuon kaamean makeantuskan? ja mistä se oikein tulee? ja mikä auttaisi tuohon verensokerin heittelyyn? olen nyt aloittanut kuntoilun, tarkoitus salilla 3-4kertaaa/vko. yritän myös tarkkailla syömisiäni, eli vähentää noita paljon puhuttuja vaaleita jauhoja jne. onko olemassa jotain luontaistuotekaupasta saatavaa makeannälkään? tiedän että jos pysyn ihan normaalissa kotiruuassa, ilman herkkuja, niin heikko olo on taattu.. vai olenko totuttanut kroppani tälläiseen, että aina pitää olla täysi ja kylläinen olo?
Vastaukset 4
Vanhimmat
?????
niin, vaikken olekaan ylipainoinen minkään "mitan" mukaan, mutta mahani on mieletön. kahden lapsen ja kahden kovan laihdutuksen jälkeen mahani on iso röllykkä, joka kauniisti roikkuu housujen päällä. ennen se oli pelkkä tyhjää nahkaa, nyt kaikki mitä syön, tuppaa siihen kerääntymään ;( ja asia on tosi, myös ystäväni ovat ihmetelleet mahaani, koska muuten olen hoikka...
Vatsalihasliikkeet auttoivat minulla riippuvaan vatsaan. Samoin kahden lapsen jälkeen massukka ei enää ollutkaan pieni sievä kiinteä kumpu, vaan pehmeää taikinaa, joka tuntui näkyvän kaikkien vaatteiden läpi. Aloin tehdä vatsalihasliikkeitä erisuuntaisille vatsalihaksille erikseen sekä otin käyttöön hulavanteen. Nämä kaksi yhdessä ruokaremontin ja lenkkeilyn kanssa auttoivat hitaasti pääsemään eroon taikinamassusta.
lapsi nyt pian 2v ja oli syntyessään niin iso, että jäljelle jäi iso löllyvä vatsanahka, yöks. Nyt oon laihtunut kivasti 7kg mutta löllö ei häivy.
No, vinkiksi makean nälkään, mulla on ollut ihan sama ongelma aina, ja ruokaremontin yhteydessä oon tehnyt näin:
Ekat kolme viikkoa vältin syömisissä KAIKKEA sokeria, ihan kaikkea, jopa hedelmiä. Nyt huomaan, että aina kun syön hedelmän, tulee muutaman tunnin päästä makeannälkä ja tekis mieli keksejä sun muuta. Hedelmämehut mulla on pannassa myös.
Mutta siis pari vinkkiä sulle, mulla nää on auttaneet:
- terveyskaupasta kromia, hillitsee makeannälkää. oon kuullut myös että magnesium auttaa
- syö jotain ihan pikkuisen, kun alkaa heikottaa, esim. raejuustoa, luonnonjugurttia tms.
- itselläni tosi tehokas on cashew-pähkinät, kun alkaa huikoa, tosin pitää olla varovainen että ihan vain muutama, koska niissä on paljon kaloreita, mutta niissä on hyvässä suhteessa rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja, eli mulla tasapainottavat hyvin verensokeria.