Aika rankka aloitus:
"Torstai, 21 Syyskuu (tänään)
5 kilometriä juoksua. Yritä löytää 5 kilometriä kilpailu ja yritä juosta korkeimmalla mahdollisella vauhdilla.
Lauantai, 23 Syyskuu
5 kilometriä juoksua. Yritä löytää 5 kilometriä kilpailu ja yritä juosta korkeimmalla mahdollisella vauhdilla.
Sunnuntai, 24 Syyskuu
5 kilometriä juoksua. Yritä löytää 5 kilometriä kilpailu ja yritä juosta korkeimmalla mahdollisella vauhdilla.
Tiistai, 26 Syyskuu
30 minuuttia juoksu.
Keskiviikko, 27 Syyskuu
8 kertaa peräkkäin:
400 metriä vauhdilla jolla tulet juoksemaan 5 kilometriä 10 kilometriä kilpailusta.
Torstai, 28 Syyskuu
30 minuuttia juoksu.
Perjantai, 29 Syyskuu
40 minuuttia 5 kilometriä tai 10 kilometriä vauhdilla.
Sunnuntai, 1 Lokakuu
30 minuuttia juoksu."
Onkohan tuossa jokin virhe? Huh, huh..
"Torstai, 21 Syyskuu (tänään)
5 kilometriä juoksua. Yritä löytää 5 kilometriä kilpailu ja yritä juosta korkeimmalla mahdollisella vauhdilla.
Lauantai, 23 Syyskuu
5 kilometriä juoksua. Yritä löytää 5 kilometriä kilpailu ja yritä juosta korkeimmalla mahdollisella vauhdilla.
Sunnuntai, 24 Syyskuu
5 kilometriä juoksua. Yritä löytää 5 kilometriä kilpailu ja yritä juosta korkeimmalla mahdollisella vauhdilla.
Tiistai, 26 Syyskuu
30 minuuttia juoksu.
Keskiviikko, 27 Syyskuu
8 kertaa peräkkäin:
400 metriä vauhdilla jolla tulet juoksemaan 5 kilometriä 10 kilometriä kilpailusta.
Torstai, 28 Syyskuu
30 minuuttia juoksu.
Perjantai, 29 Syyskuu
40 minuuttia 5 kilometriä tai 10 kilometriä vauhdilla.
Sunnuntai, 1 Lokakuu
30 minuuttia juoksu."
Onkohan tuossa jokin virhe? Huh, huh..
Vastaukset 6
Vanhimmat
Siis onko tuo ohjelman aloitus? Ja mille matkalle tähtäävä tuo on?
Aika outoa että kolmena peräkkäisenä päivänä lähes maksimivauhtista juoksua.
Aikaa vuosi, matkana puolimaraton ja tavoiteaika kaksi tuntia.
http://www.myasics.com/fi/
Testailkaas itse tuolla..
Käsittääkseni tuo pitäisi olla aloitus, mutta jokin bugihan tuossa on pakko olla. Aiemmin sain ohjelman, jossa 40 minuutin lenkin aikana piti välillä vetää kymppi täysillä :)
itse kerran kokeilin tuota palvelua ja yhtä älyttömiä ohjeita sain. mm. neljän tunnin lenkki...
itse olen 3:lla viikolla ohjelmassa ja hyvältä on tähän asti näyttäny... 1*vkossa pitkä lenkki ja 2-3*vkossa lyhemempiä.
tämä Asicsin systeemi. Ohjeet ovat varmaankin jonkun robotin kääntämiä, sillä niin huonoa kieltä ne ovat. Ei ehkä muutenkaan kaikkein järkevimpiä ohjeita.
itse olenmonasti tehnyt tuolla ohjelman, mm. 5km, 10km, jne. joskus ohjelmat osuvat oikeaan, joskus päin mäntyä. Itse olen saanut ohjeita juuri tyyliin:10km kilpailu kolmesti viikossa tai sitten ääripää:1min juoksua x 3, välissä kaksi min kävelyä. Riippuu hirveästi siitä, mitä sinne syöttää itsestään. Kannattaa tosi tarkkaan tarkistaa, että tiedot on varmasti oikein! Oikein syötettynä ohjelma antoin minulle hyvän pohjan lähteä juoksemaan 5km kävelypohjalta!