Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    mistä johtuu?

    mistä johtuu penkissä voimien raju loppuminen loppua kohti? eka sarja menee helposti 9x80kg, sitten toinen 5x85kg ja tekee jo tiukkaa ja kolmas enää 3x90kg, siinä missä maksiykkönen on siinä 105-110 kiloa. mikä tähän on syynä?
    1184
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kannattaa treenata kestävyyttä. Teet kevyemmillä painoilla pidempiä sarjoja, ja harjoitat penkkipunnerruksessa tarvittavia muita lihaksia muilla liikkeillä, kuten ojentajia ja rintalihaksia.

    Ja tietysti penkkiä kannattaa harrastaa melkeinpä ensimmäisenä lajina heti lämmittelyn jälkeen, mutta ei liian monta kertaa viikossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    normikuntoilija kirjoitti:

    mistä johtuu penkissä voimien raju loppuminen loppua kohti? eka sarja menee helposti 9x80kg, sitten toinen 5x85kg ja tekee jo tiukkaa ja kolmas enää 3x90kg, siinä missä maksiykkönen on siinä 105-110 kiloa. mikä tähän on syynä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu