Onko jollain tietoa hyvistä pomppuharjoituksista? Tavoitteena tietysti donkki.
Pomppuharjoituksia
pietari72
4
1123
Vastaukset
- Janne.
Moi!!
Yksi pirun hyvä treeni on aitahyppelyt. Laitat norm. juoksuaitoja vaikkapa kuusi peräkkäin ja vedät pienellä vauhdilla rytmikkäällä tasahyppelyllä niistä yli. esim. 10x6 aitaa on hyvä perussarja. Aidan korkeuden voit määrätä kykyjesi mukaan.
Tämän jälkeen otat vain yhden aidan jonka säädät korkeammalle ja otat vauhdin ja taas tasapompulla yli, nostat aitaa pikkuhiljaa hyppy hypyltä, kunnes saavutat ko. päivän maksimin.
Tämän jälkeen hyvä jäähdyttely ja etenkin pohkeiden venyttely.
Edm harjoitus 1-2krt viikossa, niin pomppu paranee huomaamatta huomattavasti, lisäksi jaksat hypätä koko pelin ajan korkealle...
terv. Janne- pietari72
Kiitos vinkeistä. Tehdäänkö pomput ilman välihyppyjä?
- kyykkääjä
pietari72 kirjoitti:
Kiitos vinkeistä. Tehdäänkö pomput ilman välihyppyjä?
Ala tekemään loikkia ja kuntopiiriä (vatsa, selkä, punnerrukset, kyykystä ylös hypyt)
Sitten kun selkä alkaa olla kovassa kunnossa, ala tekemään jalkakyykkyä (polvet suoraan kulmaan) EIKÄ LIIAN isoilla painoilla :) - kyykkääjä
pietari72 kirjoitti:
Kiitos vinkeistä. Tehdäänkö pomput ilman välihyppyjä?
ilman välihyppyjä...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst12010790- 2564666
SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa
SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah1774021Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1783523PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija833351Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58443182Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,803138Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i272749Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.681831Kiinnostaa - ei kiinnosta - kiinnostaapas
Selittäkää hämmentyneelle miksi miehiä ei ikinä kiinnosta silloin, kun sitä olisi itsekin kiinnostunut? Sitten kun siirt1841674