montakoha prosenttia pyöröilijöistä
ajaa kunnnon takia
montako prossa köyhyyden takia
kerran joku nouroi ja
sanoi mene juoksemaan
jos haluut kuntoa
se on monin verroi tehokkaampaa
ja tosi harva pyöräilemällä kuntoilee
kaikki juoksee?
ajaa kunnnon takia
montako prossa köyhyyden takia
kerran joku nouroi ja
sanoi mene juoksemaan
jos haluut kuntoa
se on monin verroi tehokkaampaa
ja tosi harva pyöräilemällä kuntoilee
kaikki juoksee?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Juoksemalla on helpompi vetää sopiva lenkki (syke), siihen ei mene juuri ylimääräistä aikaa. Voit lähteä kotiovelta. Pärjää myös halvoin varustein, kunnon kengät kyllä pitää olla.
Pyöräily sopivalla sykkeellä ei onnistu keskikaupungilla, pitää siirtyä monta kilsaa sopivan taipaleen alkuun.
Mutta jos on lonkat tai polvet paskana tai on kulumaa tms, juoksu ei sovi.
Ja tehokkuus on ihan siitä kiinni miten pitkään ja millä sykkeellä treenaat.
Sen teidän kokemuksesta että pyörällä on vaikkapa kolmen tunnin lenkki todella mukavampi vetää kuin juosten, ei oo paikat sillä tavoin hellänä, kun ei pyörällä tuu iskuja niveliin.
Mä vedän vasta huonoilla keleillä (kun on liukasta) juoksu ja kävelylenkkejä. Pyörällä on paljon mukavampi tehdä kuntolenkit. Siinä on vauhtia ja maisemia ihan eritavalla, ainakin minulle kun en ole mikään maratoonari. Noin tunnin
veto fillarilla on varmaan aika passeli kuntoilu.
Lisäksi teen hyötymatkoja sen minkä pystyn. Autolla on käytävä töissä (pitkä matka) ja painavat ruokakassit ym. pitää kuljettaa.
Suurissa kaupungeissa on varmaan haasteellista päästä ensin sinne laidemmalle missä voi ajaa kunnolla ja vetää vauhdikkaampi lenkki omalla rytmillä.
Euroopassa pyöräily on varmaan paljon paremmassa kurssissa kuntoilumuotona.
"Pyöräily sopivalla sykkeellä ei onnistu keskikaupungilla, pitää siirtyä monta kilsaa sopivan taipaleen alkuun. "
Hieman ihmetyttää ajattelu. Ihan hyvin voisin sanoa, että en pääse pyöräilemään helposti keskikaupungille, koska sinne on ensin ajettava 15km. Mutta miksi menisin..
Minusta ei ole "sopivaa sykettä". Kaikki sykkeet ovat hyviä omalla tavallaan, intervallit ja vauhtileikittely tuovat kuntoon laatua. Aerobisen kunnon maksimointi ei tavalliselle kuntoilijalle ole itsetarkoitus.
Silloin kun pyöräilin paljon, ajoin 2x27km työmatkoja. Lomilla ja viikoloppuisin tein 100-200km lenkkejä, siis päivässä. Syke oli se mikä aina kulloinkin tarvittiin. Lisäksi juoksin, n. 15 maratonia (n. puolet alle 3h) ja kaksi Hartolan 100km kilpailua. Pitkät pyörälenkit antoivat hyvän kestävyyspohjan näihin.
Mutta sitten polveni sanoivat iri yhteistyösopimuksen. Nykyisin melon, pyöräilen hieman ja sauvakävelen.
Kuntoa on monenlaista: maksimaalista lihasvoimaa (< 5s), anaerobista kestävyyttä (< 5min), aerobista kestävyyttä (< 1h), rasvoja polttavaa kestävyyttä (2h-12h). Todella hyväkuntoisella on näitä kaikkia kuntolajeja. Minä en ole ollut koskaan lahjakas missään erityisessä lajissa, joten olen esim nautiskellut yhtäaikaa voimanostosta ja maratontreenistä. Ehkä siksi polvet eivät kestäneetkään.