http://sinunkaupat.hpsolutions.fi/fi/laihdutus_ja_pysyva_painonhallinta/ :
Terveellisinä pidetyt peruna, leipä ja riisi lihottavat
Ennen luultiin, että tärkkelyspitoisetkin hiilihydraatit (esim. peruna, vehnäleipä, pulla ja valkoinen riisi) ovat terveellisiä, koska ne laskettiin "hitaisiin hiilihydraatteihin". Käsitys osoittautui kuitenkin vääräksi. Terveellisinä pidetyt peruna, leipä, riisi ja pasta (makaroni) lihottavat.
Virallisterveellinen ruokavalio alkaa saada kyytiä...
Terveellisinä pidetyt peruna, leipä ja riisi lihottavat
Ennen luultiin, että tärkkelyspitoisetkin hiilihydraatit (esim. peruna, vehnäleipä, pulla ja valkoinen riisi) ovat terveellisiä, koska ne laskettiin "hitaisiin hiilihydraatteihin". Käsitys osoittautui kuitenkin vääräksi. Terveellisinä pidetyt peruna, leipä, riisi ja pasta (makaroni) lihottavat.
Virallisterveellinen ruokavalio alkaa saada kyytiä...
Vastaukset 14
Vanhimmat
intiaaneille ja kiinalaisille ja intialaisille ja...
missä venhäleipä ja pulla on todettu terveelliseksi. Kiitos.
Tokihan kaikki hiilihydraattipitoinen lihottaa koska hiilihydraatti on pelkkää sokeria=energiaa. Mutta energiaa pitää saada jokaisen! Älkää siis hyvät ihmiset lopettako noiden syöntiä, mutta lisäätte vaan kasviksien ja lihan määrää ja riisiä tms vähän vähemmän. Atkins on varmaan ihan toimiva dieetti, mutta hiilihydraatteja pitää saada, varsinkin urheilevan ihmisen!
Voi herrijee taas. Aina joku käy täällä informoimassa, miten jokin ihan tavallinen perusruoka lihottaa. Kun sitä nyt järjellä ajattelee, mikään ruoka ei lihota, jos sitä syö sopivassa suhteessa muuhun ruokavalioon ja liikkuu tarpeeksi. Voit syödä ihan mitä vain, kunhan osaat syödä oikeinlaisen sopivan määrän. Mitään ei tarvitse jättää pois eikä mistään jää paitsi.
luepa Searsin zone-kirjoista joku niin opit, että urheilija ei tarvitse hiilihydraatteja sen enempää kuin ei-urheilevat!
Esim. nk "hiilihydraattitankkaus" on täysin turha.
Searsin kirjoista oppii myös sen, että zone-dieetillä (=vhh-dieetti) urheilijoiden tulokset ovat parempia kuin ei-zone -dieetillä.
Onko zone-dieetillä esimerkkejä esim. karppaavista suunnistajista tai maratoonareista, triathloneista?
Biologian, kemian ja terveysopin tunnit väliin? "hiilihydraatti on pelkkää sokeria=energiaa."
Atkins kuolikaan?
hänen vaimonsa on myöntänyt, että valtimotukokset olivat osasyynä viimeisten vuosien huonoon kuntoon. :(
Eivätköhän ne ole ne lisukkeet,jotka lihottavat,voit,metvurstit ja muut leikkeleet,juustot,majoneesit ym.kaikki ns.kastikkeet,joita on tarjolla valmiina jopa leipiä varten.Kuinka moni syö esimerkiksi perunoita ilman kastiketta,tai leipää ilman voita,tai muuta levitettä,tai leikkeleitä.
Kevytuotteilla on luotu ihmisille harha,että niitä voi syödä määrättömiä määriä lihomatta,niilläkin saa painon nousemaan,sillä niitä tulee "huomaamatta" napsittua runsaasti,sillä nehän ovat "kevyitä".
Mä syön usein hapankorppuja ilman voita tai mitään muutakaan päällisiä ja hyvää on! :)
emmekä ole yksin! Leipä itsessään ei todellakaan lihota - siis kokojyväleipä. Ne särpimet sen sijaan...
Jos esim. telkkaa katsotaan, niin meillä on usein vihannesten ja hedelmien lisäksi "naksuina" hapankorppuja, näkkäriä ja jopa kuivia ruisleivän kannikoita. Ainoa huono puoli on, että rouskutuksen vuoksi telkan pitää olla aika kovalla. Onneksi ei ole seinänaapureita! :)
Miksi? Kun on hyvin valmistettu kala ja salaatti, niin kuka ihme tarvitsee perunoille kastiketta? En varmaan edes osaisi enää tehdä ruskeaa kastiketta, kun köksän tunneista alkaa olla 25 vuotta.
Jos oikein kuivaksi pääsee ruoka epäonnistumaan, niin esim. raejuusto on namia, ja sopii "kastikkeeksi" melkein mihin tahansa.
...ahtaa niitä kilotolkulla? Kaikkea voi syödä, kun ei mätä hirveitä määriä.