Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiineista!

    Moikka kaikki!

    Nyt olis sellanen pieni kysymys sellasille, jotka aiheesta jotain tietää.. Tai sitten tietää vähän vähemmän.

    Laskin tossa Energynetin sivuilla normaalipäivän kokonaiskaloreita. Lopputulos oli, että päivän kalorit on yht. n. 1885. Hiilihydratteja san 179 grammaa ja proteiineja 175 grammaa (plus vielä erikseen rasvat ja kuidut..)

    Onko toi hiilihyderaatti-proteiini-suhde ihan "oikea"?

    Treenaan kuusi-seitsemän kertaa viikossa (sali ja spinning) ja olen koittanut lisätä nimenomaan proteiinien määrää, kun lihasmassaa yritän saada.
    3640
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ihan hyvä on.

    Äänestä

    • jos painat n. 90 kg !! protskun osalta !!!

      Äänestä

    mainio. =)

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anna--Maria kirjoitti:

    Moikka kaikki!

    Nyt olis sellanen pieni kysymys sellasille, jotka aiheesta jotain tietää.. Tai sitten tietää vähän vähemmän.

    Laskin tossa Energynetin sivuilla normaalipäivän kokonaiskaloreita. Lopputulos oli, että päivän kalorit on yht. n. 1885. Hiilihydratteja san 179 grammaa ja proteiineja 175 grammaa (plus vielä erikseen rasvat ja kuidut..)

    Onko toi hiilihyderaatti-proteiini-suhde ihan "oikea"?

    Treenaan kuusi-seitsemän kertaa viikossa (sali ja spinning) ja olen koittanut lisätä nimenomaan proteiinien määrää, kun lihasmassaa yritän saada.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu